Jalan kaki mengurangi risiko infark serebral

• Mungkin 15, 2024

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Asosiasi Kardiologi Amerika, menunjukkan bahwa wanita dapat mengurangi risiko infark serebral hanya memakai sepatu olahraga dan berjalan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) meluncurkan kampanye: "Untuk kesehatanmu, bergeraklah" . Itu dimaksudkan untuk menciptakan budaya latihan di antara populasi dunia yang diberikan ketidakaktifan kehidupan modern terkait dengan kebiasaan buruk makanan , Mempengaruhi mempengaruhi semua kelompok sosial, terutama perempuan dan anak-anak.

Untuk alasan ini, WHO merekomendasikan berjalan . Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Asosiasi Kardiologi Amerika , menunjukkan bahwa wanita dapat mengurangi risiko infark serebral hanya memakai sepatu olahraga dan berjalan .

Hasilnya

Menurut Asosiasi Kardiologi Amerika , sampel adalah dari 39 ribu petugas kesehatan dari 45 tahun atau lebih, yang terdaftar dalam Studi Kesehatan Wanita dan secara berkala diinterogasi tentang aktivitas fisik mereka.

Selama 12 tahun masa tindak lanjut, hanya 579 yang menderita infark serebral. Studi ini juga menunjukkan bahwa ada risiko 37% lebih kecil infark serebral pada wanita yang memberi jalan cepat , sehubungan dengan mereka yang tidak mempraktekkannya. Peserta yang melaporkan berjalan setidaknya dua jam seminggu dengan kecepatan berapa pun memiliki risiko 30% lebih rendah.

Kemungkinan solusi

Penulis penelitian, Dr. Jacob Sattelmair dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, di Amerika Serikat, dia merekomendasikan berjalan setidaknya 30 menit dengan kecepatan yang baik:

"Mereka yang berjalan dengan langkah cepat harus melakukannya tanpa kehilangan kemampuan untuk terus berbicara. Wanita-wanita yang bahkan bisa bernyanyi harus mempercepat langkahnya. "

Selain berjalan, studi ini menganalisis aktivitas yang lebih kuat, seperti lari , berenang dan naik sepeda , tetapi para peneliti tidak menemukan hubungan antara olahraga tersebut dan risiko yang lebih rendah infark serebral .

Penjelasan manfaat ini untuk berjalan karena aktivitas sedang lebih baik untuk mengurangi tekanan darah , salah satu faktor risiko utama infark serebral .