• Mungkin 2, 2024

Tidak punya waktu untuk pergi ke gym? Pelatihan fungsional adalah dasar bagi orang yang mencari latihan rutin sederhana yang membantu mereka membakar kalori dan mengencangkan tubuh mereka dari mana saja.

Leticia Agüero, kebugaran multi-juara dan kolaborator Huffington Post , menjelaskan dalam blognya bahwa dengan pelatihan fungsional orang dapat melatih setiap otot dan persendian tubuh secara alami.

Jenis latihan ini mempercepat pembakaran kalori dengan menghasilkan gerakan integral tubuh; meningkatkan kinerja fisik, meningkatkan koordinasi, kelincahan dan kekuatan tubuh.

Bahkan direkomendasikan sebagai perawatan rehabilitasi untuk orang yang menderita cedera, karena meningkatkan gerakan sendi dan fleksibilitas otot.

Aktif dan tingkatkan siluet Anda!

Di sisi lain, Salvador Garayzar, spesialis dalam pelatihan fungsional Sport City, bagikan rutinitas berikut ini sehingga Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh dan memperkuat otot-otot punggung, lengan, dan kaki:

Seperti yang ditunjukkan dalam video Salvador Garayzar, untuk hasil yang lebih baik dari pelatihan fungsional, Anda dapat menggunakan aksesori yang berbeda seperti bola obat, bosu, dan karet gelang.

Sebelum memulai rutinitas olahraga apa pun, Anda harus melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah cedera, sementara pada akhirnya meregangkan semua otot Anda untuk mencegah rasa sakit pasca latihan.

Ingatlah untuk melengkapi kebiasaan sehat Anda dengan diet seimbang yang mencakup porsi yang cukup dari berbagai kelompok makanan, serta hidrasi sepanjang hari. Dan Anda, sudahkah Anda berlatih pelatihan fungsional?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru