Berikan variasi pada pagi hari Anda!

• Mungkin 4, 2024

Terkadang terburu-buru kita meninggalkan rumah tanpa sarapan dan makan hampir di siang hari dan "melahap" hal pertama yang kita lihat; Namun, ada sarapan ringan dan mudah disiapkan yang tidak membuat Anda lapar dan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan.

Dalam sebuah wawancara eksklusif untuk GetQoralHealth, Marybel Yáñez, yang berafiliasi dengan Nutrition Society dan Mexican College of Nutriology, Dia menjelaskan bahwa sarapan itu penting karena "berfungsi" metabolisme Anda sejak awal.

Kita harus membuat tubuh bekerja 30 menit setelah kita bangun, jika tidak, metabolisme kita akan lambat sepanjang hari. Ini dicapai dengan sarapan seimbang "

 

Sarapan mewakili 25 hingga 35% dari total kalori sehari; makanan ringan 10%; makan 45% dan makan malam maksimum 20%, kata Marybel Yáñez.

Obat Video: Terbaru Terapi Murai Batu suara Air mengalir Full Tembakan 1 Jam HD White Rumped (Mungkin 2024).