• Mungkin 1, 2024

Apakah Anda ingin tetap langsing? Menurut sebuah studi tentang Fakultas Kedokteran Feinberg , dari Universitas Northwestern, di Chicago , itu cahaya Bright membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE , detail spesialis yang terpapar cahaya Cerah di pagi hari membantu menjaga berat badan yang sehat.

Bagaimana menjaga berat badan?

Phyllis Zee, profesor neurologi di universitas, mencatat paparan itu cahaya cerah selama pagi hari terkait dengan a Indeks Massa Tubuh (IMC) lebih rendah.

Spesialis mengklarifikasi bahwa bukan hanya jumlah cahaya yang diterima, tetapi saat di mana cahaya diterima, yang membantu menurunkan berat badan . Oleh karena itu, paparan cahaya dapat menjadi faktor dalam memprediksi bagaimana BMI seseorang.

Para penulis penelitian menyebutkan bahwa alasan mengapa cahaya membantu menjaga berat badan yang sehat terkait dengan produksi melatonin, hormon yang diaktifkan selama tidur dan berdampak pada metabolisme orang.

Mereka menunjukkan bahwa orang-orang harus secara sadar mengekspos diri mereka kepada cahaya Namun pada siang hari, itu harus dilakukan dengan langkah-langkah keamanan yang relevan seperti penggunaan tabir surya dan perlindungan visual.

Selain itu, orang juga harus membuatnya langkah-langkah ekstra untuk meningkatkan teknik menurunkan berat badan seperti diet seimbang, aktivitas fisik dan minum dua liter air sehari. Dan Anda, bagaimana Anda mempertahankan berat badan yang sehat?

Obat Video: Cara Nina Zatulini menjaga berat badan (Mungkin 2024).