• April 28, 2024

Tuntutan tempat kerja, keluarga dan kebutuhan pribadi telah menyebabkan orang hidup di bawah tekanan terus-menerus; emosi yang bertanggung jawab untuk 90% dari kasus gastritis dan kolitis di Meksiko, tetapi situasi ini bisa berubah dengan menu makanan khusus.

itu usus itu adalah otot polos yang dikontrak oleh rangsangan eksternal (terutama emosi); yaitu, berhenti bekerja dengan benar menyebabkan makanan tidak diproses dengan benar dan menghasilkan peradangan yang dikenal dengan nama radang usus besar ", Dia menggambarkannya dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Direktur Medis Diploma Gizi Medis UNAM .

Coba opsi lain ...

Makanan yang bisa membantu meredakan kolitis mereka bergantung pada masing-masing orang, karena respon tubuh tidak sama sebelum nutrisi, "kata Uriegas.

Namun, ada kombinasi makanan yang bisa menghindari masalah ini. Pakar memberi Anda menu meredakan kolitis , yang dapat Anda ubah sesuai dengan selera dan ekonomi Anda selama Anda mengikuti formula ini: karbohidrat + protein + lemak.

Menu yang mengubah hari Anda

Sarapan Buah (tetapi hindari jus asam), putih telur secukupnya dan dapat dikombinasikan dengan jamur atau kacang, dan sepotong keju panela dan ½ alpukat dengan dua tortilla atau roti gandum.

Pemeriksaan Sebuah apel atau pisang dengan sedikit bunga matahari atau biji kenari. Anda juga bisa menambahkan potongan keju panela atau madu.

Makanan Sup sayuran atau consommé, dan setengah nasi (ini berarti bahwa ukuran waktu normal Anda harus setengah). Sebagai hidangan kedua, Anda dapat menggabungkan ikan atau ayam panggang dengan sayuran setengah matang.

Makan malam Salad tuna dengan keju panela. Namun, hindari buah pada saat ini, karena dapat mencegah istirahat yang cukup.

Katakan selamat tinggal!

Menurut Miguel Ángel Uriegas ada daftar makanan yang harus dihindari jika Anda menginginkan menu yang dapat membantu Anda. radang usus besar . Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Daging babi dan turunannya. Mereka sulit dicerna karena lemak yang dikandungnya.

2. Embutidos bahkan kalkun. Karena mereka adalah tepung.

3 . Keju yang kuat

4 . Minuman ringan

5. Kue kering

6. Oat dan sereal.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah makan makanan ini lagi, Anda hanya harus menghapusnya selama perawatan melawan kolitis .

Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: KAMU HARUS TAHU !!!, Inilah fitur rahasia Android yang sengaja disembunyikan dari pengguna (April 2024).