Alyssa Milano adalah ibu untuk pertama kalinya

• Mungkin 3, 2024

Alyssa Milano melahirkan anak pertama mereka di Indonesia Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari , buah dari pernikahannya dengan David Bugliari , lahir pada hari Rabu ini, 31 Agustus; Beratnya 3,1 kilogram dan diukur 41 sentimeter .

Menurut informasi dari agensi EFE , pada bulan Februari, aktris yang memerankan salah satu saudara perempuan dari serial televisi populer Angker, diposting di Twitter-nya bahwa dia hamil.

Milano, 38 tahun, mengomentari tanggal-tanggal itu ke majalah Orang Saya sedang mengalami kehamilan diam dan aku tahu bahwa suaminya akan menjadi ayah terbaik dalam sejarah. Pasangan bahagia itu bertemu pada 2006 dan menikah 2009 di New Jersey, dan Milo Bugliari adalah anak pertama mereka.

10 tips menurunkan berat badan setelah hamil

Masalah bagi kebanyakan wanita adalah sulitnya mendapatkan kembali berat badan mereka setelah kelahiran anak mereka. Bersabarlah dan beri waktu tubuh Anda untuk pulih; Anda akan menurunkan berat badan secara alami, terutama jika memang demikian menyusui .

Jangan lupa bahwa Anda tidak boleh menurunkan berat badan secara tiba-tiba, karena ini dapat memengaruhi produksi ASI Anda dan menyebabkan Anda lebih lelah, padahal yang Anda butuhkan adalah semua energi yang mungkin untuk menyesuaikan hidup Anda dengan bayi Anda yang baru lahir.

Idealnya, pergi ke ahli gizi dan tunduk pada diet , tetapi ingat bahwa berat badan tidak hanya harus diperhitungkan, tetapi Anda juga harus memeriksa Indeks Massa Tubuh , persentase lemak Anda dalam tubuh, dan juga Anda tekanan darah dan tes darah untuk memeriksa kadar gula Anda, kolesterol dan trigliserida . Semua informasi ini akan membantu spesialis untuk merumuskan diet cukup untuk kebutuhan anda.

Sementara itu, kami memberi Anda beberapa rekomendasi agar Anda dapat memulihkan berat badan sedikit demi sedikit

1. Jangan membuat sarapan yang berat, lebih memilih buah dan secangkir sereal (lebih disukai gandum utuh) dengan susu skim
2. Jus jeruk sangat baik, asalkan Anda meminumnya dalam jumlah sedang, ia mengandung banyak gula. Setengah gelas yang baru disiapkan sudah cukup.
3. Sertakan sup sayuran dan salad atau hiasan sayuran dalam makanan Anda
4. Anda bisa makan sereal tanpa mengisi, yogurt ringan atau buah
5. Kurangi porsi makan Anda; Jika Anda tidak kenyang, sertakan salad atau sayuran rebus
6. Jika Anda lapar di antara waktu makan, pilihlah agar-agar ringan atau mentimun; ini dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar Anda
7. Minumlah 3 liter cairan per hari. Hindari jus, soda, dan kopi dengan krim dan gula
8. Hindari makanan kaleng dan sosis dan lebih suka keju segar yang memiliki sedikit lemak
9. Penting bagi Anda untuk makan perlahan, karena ketika Anda meluangkan waktu untuk makan, Anda lebih mudah menyadari bahwa Anda kenyang dan tidak makan berlebihan.
10. Berolahraga sendiri, dengan cara ini Anda akan memiliki kepastian bahwa Anda kehilangan lemak tubuh dan tidak massa otot

Menjadi seorang ibu bukanlah tugas yang mudah, jadi Anda harus mendedikasikan waktu untuk perawatan Anda dan bayi Anda. Dengan demikian, aktris yang akan membintangi film Malam Tahun Baru dan Alvin and the Chipmunks 3 (yang akan dirilis akhir tahun ini), akan memiliki pekerjaan yang sulit untuk menggabungkan kehidupan pribadi mereka dengan profesional.

Beri diri Anda waktu, olahraga, dan makan sehat!

Obat Video: Course of the Nun (2018) l subtitle Indonesia l Horror (Mungkin 2024).