5 hal yang memperkuat keinginan Anda

• April 27, 2024

itu tekad adalah kemampuan seseorang untuk melakukan tindakan yang akan mengubah hidup mereka, serta untuk melawan godaan yang dapat menghambat atau merusak pencapaian tujuan jangka menengah atau pendek.

Menurut survei yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologis Amerika, 27% dari peserta menjawab bahwa kurangnya tekad itu adalah penghalang paling signifikan yang ada untuk tidak dapat mengubah hidup mereka; Namun, seberapa benar itu, dan bagaimana mungkin meningkatkannya?

Keinginan adalah dorongan internal yang dibutuhkan manusia untuk mencapai tujuan mereka; misalnya, menurunkan berat badan, berolahraga, menyelesaikan suatu proyek atau sekadar mengubah rutinitas dalam hubungan kita.

Diperlukan, bahkan dalam aspek yang paling sederhana, GetQoralHealth menawarkan lima tips yang akan membantu Anda memperkuatnya:

1. Fokus pada tujuan. Yang penting adalah menjaga motivasi. Memiliki mata Anda tertuju pada tujuan dan memikirkan manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda mencapainya, akan menjadi insentif utama Anda.

2. Surat wasiat itu seperti otot, Anda harus melatihnya. Tidak ada yang muncul dalam semalam dan akan jauh lebih sedikit. Ini harus dikembangkan hari demi hari dengan mengatasi tantangan pribadi kecil dan selalu dengan disposisi terbaik.

3. Ubah kebiasaan Anda. Mengubah atau mengubah rutinitas hidup yang sudah mapan selama bertahun-tahun bukanlah hal yang mudah; Namun, perubahan halus seperti menyikat gigi tiga kali sehari, bukan dua, dapat membantu memperkuat keinginan Anda. Ini ditunjukkan oleh studi yang dilakukan oleh Case Western Reserve University di Amerika Serikat . 

4. Katakan tidak pada stres. Terkadang Anda berpikir banyak tentang berbagai hal tanpa menyadari bahwa itu tidak selalu begitu penting. Menganalisis dan bersikap objektif, mengklasifikasikan prioritas Anda, merefleksikan apa yang benar-benar penting dan fokus pada itu.

5. Sikap positif. Ini adalah elemen yang tidak hanya penting untuk memperkuat kemauan, Ini sangat diperlukan untuk semua aspek kehidupan mulai dari harga diri hingga pengembangan profesional. Selain itu, ini adalah alat yang akan memungkinkan Anda dan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan dan menghadapi kekalahan.

Untuk spesialis Roy Baumeiter dari Universitas Negeri Florida Ada elemen-elemen lain, terlepas dari keinginan yang membantu seseorang untuk mencapai tujuan mereka:

1. Menetapkan motivasi untuk melakukan perubahan dan menetapkan tujuan yang jelas.
2. Pantau perilaku yang mengarah ke tujuan.
3. Latihan kekuatan kemauan.

Untuk kesejahteraan emosional dan fisik, perubahan harus dimulai dari orang yang sama. Dia adalah satu-satunya yang dapat menentukan tujuannya dan, oleh karena itu, perubahan yang dia perlu lakukan untuk mencapainya.