• April 27, 2024

Apakah Anda terkadang bertindak berdasarkan dorongan hati dan tidak menganalisis konsekuensi apa yang akan ditimbulkan oleh perilaku atau keputusan Anda? "Suatu dorongan adalah keinginan yang berusaha untuk puas dan menghasilkan suatu keadaan stres dalam tubuh ", highlight Adriana Ortiz, psikolog dengan keahlian dan spesialisasi dalam psikoanalisis.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, spesialis Klinik Bantuan Pasien dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Dia menunjukkan bahwa semua manusia berusaha untuk memuaskan keinginan kita dan berada dalam keadaan nyaman dan santai ".

Adriana Ortiz menunjukkan bahwa Freud mengidentifikasi dua jenis impuls: Eros, yang adalah mereka yang hidup, yang terkait dengan cinta, persatuan, koneksi sosial. Dan tanatos, impuls kematian, yang diidentifikasi dengan kehancuran, pemusnahan dan disintegrasi secara umum.

Jadikan permulaan Anda memiliki konsekuensi positif!

"Semua tindakan dan keputusan impulsif kami adalah bagian dari kehidupan sehari-hari orang, yang dapat memiliki konsekuensi positif atau negatif," kata Adriana Ortiz.

Psikolog menjelaskan bahwa bertindak cepat tanpa perencanaan terlalu banyak dapat menghasilkan konsekuensi positif seperti menjauh dari bahaya atau mendapat untung. Sementara itu, konsekuensi negatifnya menghasilkan agresi atau kerusakan pada pihak ketiga.

Atasi mereka secara efektif!

Rincian spesialis bahwa orang impulsif ditandai dengan tidak sabar, mengambil risiko atau berpetualang, memiliki sedikit penilaian, kurang perencanaan, dan ada kebutuhan untuk mencari hadiah langsung, tetapi bagaimana episode ini dapat diatasi atau disalurkan positif?

1. Identifikasi momennya dan asal mula ledakan

2. Periksa emosi Anda : marah, sedih, takut, putus asa

3. Luangkan waktu. Hitung sampai 10 untuk menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik

4. Buat ruang untuk mempertimbangkan kembali dan pikirkan konsekuensi yang akan ditimbulkan perilaku Anda, baik positif maupun negatif

5. Temukan aktivitas yang mengunduh impuls dan mengurangi stres . Contohnya adalah olahraga, membaca buku, mendengarkan musik.

Psikoanalis Adriana Ortiz menunjukkan bahwa penting untuk mengidentifikasi seberapa sering episode ini berlalu, karena jika mereka permanen mereka dapat menjadi masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan perilaku atau psikologis, yang harus ditangani dengan psikoanalis atau psikiater. Dan Anda, pada saat apa Anda bertindak berdasarkan dorongan hati?