Tingkatkan kualitas hidup Anda dengan berlatih yoga

• Mungkin 1, 2024

Berlatih yoga secara teratur dapat membantu jika detak jantung Anda tidak teratur, karena latihan ini dapat mengurangi episode yang tidak nyaman.

Jika Anda mempraktikkannya setidaknya tiga kali seminggu Anda dapat mengurangi depresi dan kecemasan, sambil meningkatkan, tanpa Anda sadari, pendapat Anda tentang Anda sendiri kesejahteraan mental dan sosial . Inilah yang dilakukan oleh sebuah penelitian Dhanunjaya Lakkireddy , profesor kedokteran di Rumah Sakit Universitas Kansas; disajikan selama konferensi kardiologi di New Orleans.

"Tampaknya yoga memiliki efek yang signifikan dalam membantu mengatur detak jantung pasien dan meningkatkannya kualitas hidup secara umum, "kata yang disebutkan di atas Lakkireddy , penulis utama penelitian ini

Studi ini diikuti 49 pasien yang menderita fibrilasi atrium, kondisi irama jantung yang tidak teratur yang terjadi ketika sinyal listrik alami hati dipicu secara tidak teratur, menyebabkan jantung kocok .

Selama tiga bulan pertama percobaan, pasien dapat mengikuti mereka rutinitas latihan kebiasaan. Dalam tiga bulan berikutnya, pasien datang tiga sesi yoga per minggu dengan instruktur bersertifikat , dan mereka didorong untuk mempraktikkannya di rumah mereka dengan DVD instruksional.

Yoga secara signifikan mengurangi episode irama jantung yang tidak teratur menjadi sekitar setengah rata-rata. Tingkat depresi dan kecemasan juga menurun, dan fungsi fisik meningkat, kesehatan umum , vitalitas, fungsi sosial dan kesehatan mental .

Itu sebabnya kami menyarankan bahwa, jika Anda masih tidak mempraktikkannya, Anda pada waktunya untuk membuat yoga gaya hidup yang tidak hanya akan membantu Anda memiliki yang lebih baik kesehatan fisik , tetapi juga emosional ; dan jika Anda sudah mempraktikkannya, jangan berhenti melakukannya, Anda lebih baik daripada orang lain tahu manfaatnya kekonstanan .  

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami