• Mungkin 14, 2024

Apakah Anda mengalami kesulitan mengikuti rutinitas latihan ? Jadwal malam hari Anda mungkin menjadi penyebab utama, menurut sebuah studi oleh Universitas Northwestern

Rincian investigasi bahwa burung hantu malam memiliki lebih banyak kesulitan untuk tetap pada rutinitas latihan , dibandingkan dengan mereka yang bangun lebih awal.

Anda mungkin juga tertarik: Apakah sulit tidur menghasilkan perilaku agresif?

Tingkatkan jadwal Anda di malam hari!

Perincian para ilmuwan bahwa tidur larut dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, karena orang merasa mereka tidak punya cukup waktu di siang hari untuk melakukan latihan .

"Tidak masalah kapan mereka pergi tidur atau berapa lama mereka tidur, karena orang yang memang memiliki hambatan yang mencegah mereka berolahraga," kata Kelly Glazer Baron, penulis studi yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Perhimpunan Tidur Profesional Profesional .

Jadi jika Anda tertarik untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dan mulai lakukan latihan Sudah waktunya bagi Anda untuk memodifikasi waktu Anda pergi tidur dan waktu Anda bangun, karena ketika Anda bangun pagi, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati manfaat dari aktivitas fisik.

Ingatlah bahwa kurang berolahraga tidak hanya meningkatkan obesitas, tetapi juga berhubungan langsung dengan penyakit degeneratif kronis lainnya seperti diabetes dan kanker. Jangan buang waktu dan aktif setidaknya selama 20 menit sehari.

Juga, ketika Anda tertidur lebih awal dan tidur Anda setidaknya delapan jam sehari, Anda akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik, Anda akan merasa lebih berenergi dan terlihat lebih menarik. Dan Anda, pada jam berapa Anda tertidur?

Obat Video: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (Mungkin 2024).