• Mungkin 15, 2024

Tentunya Anda tidak pernah memikirkan yang besar keuntungan apa yang dapat membawa kesehatan Anda untuk memasukkan makanan dalam diet Anda, dalam hal ini, kubis dapat membantu Anda mencegah kanker payudara , tetapi juga bisa memberi Anda semua manfaat ini.

Menurut Data Nutrisi Mandiri, manfaat kol sangat luas, rendah lemak jenuh dan kolesterol. Sumber tiamin, kalsium, besi, magnesium, fosfor, dan kalium yang baik dan sumber serat makanan yang sangat baik.

Anda juga bisa melihat: Manfaat produk organik

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kubis, terutama ungu, mengandung zat besi dan belerang, mineral yang membersihkannya sistem pencernaan . Selain itu, ia menyediakan senyawa (sulforaphane), yang bisa melindungi orang dari kanker usus besar.

Jaga payudara

Investigasi terhadap Divisi Makanan dan Obat-obatan dari Departemen Pertanian North Carolina menemukan bahwa kol memiliki fitonutrien Itu bisa mencegah kanker payudara.

Memperkuat kesehatan

Sayuran ini juga punya beta karoten , pigmen yang di dalam tubuh diubah menjadi vitamin A dan meningkatkan kesehatan rambut, kulit, selaput lendir dan tulang.

Menyembuhkan luka

Ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang mengurangi luka dan perbaikan tulang rawan, tulang dan gigi. Untuk memanfaatkan manfaat ini, lebih baik memakannya mentah dalam salad.

Melindungi prostat

Bagi mereka ada juga manfaatnya, menurut sebuah penelitian Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson Seattle , pria yang makan lebih dari tiga porsi silangan sehari, seperti kol, memiliki risiko 44% lebih rendah terkena kanker prostat.

Karena Anda membaca ini ...

Tingkatkan glutes Anda tanpa menjadi gemuk

Atribut paling umum yang dilihat pria dalam diri wanita

5 makanan terlarang sebelum tidur

Reaksi dalam tubuh Anda dan Anda tidak lagi mencintai

Obat Video: Cara Membersihkan Usus Secara Alami (Mungkin 2024).