Tindakan yang baik mengurangi kecemasan sosial

• Mungkin 1, 2024

Orang dengan kecemasan sosial yang melakukan tindakan yang baik Anda mungkin memiliki sedikit kesulitan untuk bersantai dan berinteraksi dengan orang lain, kata penelitian baru.

itu tindakan kebaikan dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mendorong visi positif dunia. Seiring waktu, fakta-fakta yang mempromosikan interaksi positif dapat memungkinkan orang dengan gangguan ini untuk bersosialisasi lebih mudah, menurut para peneliti Kanada.

"Tindakan kebaikan dapat membantu menangkal ekspektasi sosial negatif dengan mempromosikan persepsi dan harapan lingkungan sosial orang yang lebih positif," kata rekan penulis studi Jennifer Trew dari Universitas Simon Fraser di Burnaby, Kanada , yang menambahkan bahwa ini membantu orang "mengurangi tingkat kecemasan sosial mereka dan, pada gilirannya, mengurangi kecenderungan ingin menghindari situasi sosial."

itu gangguan kecemasan sosial Mereka membuat orang merasa terancam atau ingin bergaul dengan orang lain. Ini lebih dari sekadar pemalu. Gangguan ini dapat membuat orang merasa sangat tidak nyaman sehingga mereka menghindari bersosialisasi sama sekali agar tidak berurusan dengan kesedihan atau kemungkinan rasa malu.

Studi empat minggu melibatkan 115 mahasiswa sarjana dengan tingkat kecemasan sosial yang tinggi. Para siswa secara acak dibagi menjadi tiga kelompok. Yang pertama diminta untuk melakukan tindakan kebaikan, seperti mencuci piring teman sekamar, memotong halaman tetangga, atau menyumbang untuk amal. Kelompok kedua terkena interaksi sosial, tetapi mereka diperintahkan untuk tidak berpartisipasi dalam pekerjaan yang baik. Tim ketiga mencatat apa yang terjadi setiap hari, tetapi para peserta ini tidak diberi instruksi khusus tentang cara berinteraksi dengan orang lain.

Studi ini mengungkapkan bahwa kelompok yang terlibat dalam tindakan kebaikan memiliki pengurangan terbesar dalam keinginan mereka untuk menghindari interaksi sosial Ini terjadi secara besar-besaran selama bagian pertama intervensi, sorotan penelitian.

Para peneliti menyimpulkan bahwa tindakan yang baik mereka adalah alat yang berharga untuk membantu orang-orang dengan kecemasan sosial dan berinteraksi dengan orang lain dengan lebih mudah, mengurangi ketakutan akan kemungkinan penolakan. Kesimpulan yang dipublikasikan di majalah Motivación y Emoción.