• Mungkin 16, 2024

Di Meksiko, sekitar tiga juta orang pergi ke gym untuk turun dari berat badan , dapatkan bugar dan dapatkan massa berotot . Namun, enam dari 10 gagal untuk pergi karena mereka tidak mencapai hasil diinginkan.

Di sini tujuhtips jadi kamu dapatkan hasil efektif dalam gym . 

1. Simpan rencana

Buat rencana latihan di mana Anda menetapkan tujuan Anda pelatihan , dengan tujuan realistis , jadwal reguler untuk pelatihan dan pemantauan hasil Anda.