• April 29, 2024

Apakah Anda mencari makanan penutup yang lezat, tetapi apakah Anda takut mengorbankan sosok Anda?

Kami memulai tahun baru, bagi banyak orang, salah satu tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan dan tentu saja mempertahankannya. Oleh karena itu dalam GetQoralHealth Kami memiliki resep untuk Anda yang dapat Anda nikmati tanpa penyesalan dan juga mengandung vitamin D dan kalsium, untuk merawat tulang Anda. Selamat menikmati!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 porsi)

BAHAN

¼ gelas air es

¼ cangkir susu bubuk skim

setara dengan pemanis buatan 2 sendok makan gula

1 sendok makan jus lemon

PERSIAPAN

1) Gunakan mangkuk kecil dan tuangkan air.

2) Secara bertahap tambahkan susu bubuk pemukulan dengan kecepatan penuh, hingga memiliki konsistensi yang diharapkan.

3) Secara bertahap tambahkan pemanis dan jus lemon sambil diaduk.

4) Dapat disajikan dingin pada stroberi, raspberry, blackberry atau buah pilihan Anda.

Susu skim kaya akan kalsium dan sumber vitamin D; Beberapa penelitian telah mendokumentasikan efek menguntungkan dari susu dalam mengurangi risiko sindrom metabolik dan serangkaian gangguan termasuk resistensi insulin, intoleransi glukosa, hipertensi, hipertrigliseridemia dan tingkat rendah lipoprotein kepadatan tinggi.

Ingat bahwa jumlah yang direkomendasikan untuk populasi Meksiko sesuai dengan Kementerian Kesehatan (SSA) , dari susu skim adalah dari 0 hingga 500 ml per hari, pada anak-anak di bawah usia satu tahun tidak dianjurkan untuk mengonsumsi segala jenis susu, kecuali ibu, pada anak di bawah satu tahun, anak-anak prasekolah di atas 2 tahun dan anak-anak sekolah hanya susu skim setengah (1%) atau tidak ada lemak yang disarankan. Berhati-hatilah!

KONTEN GIZI (susu skim)

(1 cangkir 250 ml.)

ENERGI: 86 kcal.

HIDRAT KARBON: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEIN: 8.4 g.

KALSIUM: 302.0

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth

Obat Video: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (April 2024).