Kesulitan dalam kehilangan lemak

• Mungkin 18, 2024

Ini mungkin kedengarannya tidak terlalu menyenangkan, tetapi wanita menyimpan lemak lebih mudah daripada pria. Dan yang memalukan, mereka melakukannya di area tubuh yang paling terlihat, biasanya paha, bokong dan pinggul.

Hal di atas disebabkan oleh perbedaan fisiologis antara kedua jenis kelamin. Perempuan menyimpan cadangan di daerah-daerah ini karena mereka dirancang oleh alam untuk melakukannya. Sayangnya ini telah membuat kehilangan lemak agak sulit untuk dicapai. Bagaimana genetika mempengaruhi penurunan lemak? Inilah beberapa hal yang harus Anda ketahui.

Mudah menumpuk, sulit dihilangkan

Alasannya adalah lipase , yang merupakan jenis enzim yang ditemukan di bagian bawah tubuh wanita. Enzim ini menyebabkan wanita menyimpan lemak di area ini dengan lebih mudah. Konsekuensi dari penyalahgunaan makanan mudah diketahui bahkan setelah waktu yang singkat.

Sayangnya, enzim yang sama menyulitkan wanita untuk kehilangan lemak dengan cepat. Ini menjelaskan mengapa area di mana lemak menumpuk dengan mudah adalah area yang sama di mana sulit untuk menghilangkannya. Jika Anda terus bertanya-tanya mengapa lemak di tubuh bagian bawah Anda sulit dihilangkan, itu adalah enzim yang melakukan tugasnya.

Berita bagus ...

Jika ada alasan untuk merayakan lemak pada wanita itu adalah bahwa tonjolan ekstra di pinggul dan paha tidak menimbulkan risiko yang signifikan terhadap kesehatan seperti lemak perut pada pria. Jaringan lemak ini, pada kenyataannya, membantu tubuh untuk menghilangkan lemak jahat dari aliran darah, mencegah mereka menyumbat arteri yang dapat menyebabkan masalah metabolisme atau penyakit kardiovaskular.

Masih ada lagi! Penurunan berat badan pada wanita tidak harus menjadi tugas yang mustahil. Saat mengikuti diet yang tepat dan konsisten, bersama dengan latihan aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban atau kekuatan, Anda dapat menurunkan hingga 15% dari berat badan. Kuncinya di sini adalah menjaga keseimbangan antara diet, olahraga dan menghindari makanan berlemak tinggi.

Tingkatkan metabolisme Anda

Pelatihan kekuatan harus diintegrasikan sebagai komponen penting dari program latihan apa pun. Otot membantu meningkatkan aktivitas metabolisme, yang membantu wanita menghilangkan dan menghilangkan lemak lebih efektif.

Dalam perlombaan untuk menurunkan berat badan, wanita juga memiliki keunggulan dibandingkan pria: Mereka mendapat informasi lebih baik dalam hal memilih makanan yang tepat. Mereka lebih cenderung mengubah pola makan mereka yang biasa menjadi sesuatu yang lebih sehat.

Obat Video: Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak (Mungkin 2024).