• Mungkin 2, 2024

Makan sarapan satu jam setelah bangun akan memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori, mengurangi nafsu makan dan menghindari ketidaknyamanan usus, kata ahli diet Constance Brown-Riggs. Idealnya, setiap pagi mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan protein; contoh, a smoothie dengan kunyit.

Melakukannya mudah, cukup campurkan 1 cangkir susu almond, 1 pisang segar, ½ sendok makan kayu manis, ½ sendok teh kunyit dan 1 sendok makan biji chia. Siap! Hindari peradangan dengan ini smoothie

Namun, jika Anda tidak menyukai kombinasi ini, pilihan lain adalah Anda Program detoks 7 hari. Ini mendukung penghapusan racun dari usus Anda, sering menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan.

Variasi yang tak terbatas!

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat, Kunyit mencegah gas usus dan pembengkakan perut, tetapi bukan satu-satunya makanan yang memiliki efek ini. Di sini kami menyajikan tiga smootihes yang akan menghilangkan peradangan Anda setiap pagi.

1. Tidak ada kalori. Dalam blender aduk 1 / "teh chamomile dingin, 1 cangkir penjarahan cincang, ½ yogurt polos, satu sendok makan madu, 1 cangkir es.

2. Buah dari hutan. Satu sendok jahe, 2 cangkir sayuran berdaun hijau (kangkung, kol, selada), 1 cangkir ketumbar, 1 cangkir blackberry beku.

3. Antiinflamasi. Campurkan dua apel merah, dua pir, setengah sendok makan pala, dan satu lagi kayu manis.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan hindari peradangan, t sarapan Anda tidak boleh melebihi 350 kalori: misalnya, adalah apa yang mengandung kopi dengan susu, dua telur orak dan 75 gram ham.Cobalah!

Obat Video: SHOGUN 125R FULL VARIASI MOJOKERTO (Mungkin 2024).