• April 29, 2024

Bagi banyak orang itu adalah masalah sehari-hari dan sulit untuk dihindari, tetapi kebangkitan dengan tubuh kembung Anda dapat berakhir dengan hanya menghapus atau mengubah beberapa tindakan kecil pada saat itu tidur

Sebuah studi tentang Universitas Carnegie Mellon, menegaskan bahwa stres membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan, dan alasannya ada pada kortisol , hormon yang mengatur respons organisme karena terbatas untuk mengontrol fungsi yang mengendalikan peradangan

Lihatlah sosok asli Anda ...

Namun, bukan tidak mungkin untuk dihilangkan pembengkakan Di sini kami memberi Anda beberapa tips yang akan memungkinkan Anda untuk bangun lebih ringan dan lebih tipis. Tangkap mereka!

1. Makan malam rendah garam. Keri Gans , penulis "Diet perubahan kecil" , mengatakan bahwa pada malam hari garam tetap dalam tubuh sehingga ia bangun dengan pembengkakan Pilihan terbaik adalah memasak makanan sehat; misalnya, sayuran kukus dan a protein tanpa lemak.

2. Aktif di malam hari! Anda akan menghilangkan garam melalui olahraga. Juga, Anda akan tidur lebih baik, sebuah studi tentang Yayasan Tidur Nasional menegaskan bahwa orang yang aktif adalah 56 hingga 67% lebih mungkin untuk tidur nyenyak tidur .
 

3. Apakah Anda minum air? Menurut Gans, air sangat ideal untuk dibersihkan organisme, tetapi disarankan agar Anda menghentikan konsumsi Anda satu jam sebelum pergi ke tidur

4. Total kegelapan. Dalam kondisi ini tubuh memproduksi melatonin, a hormon yang membantu tubuh menghasilkan lemak coklat yang membakar kalori, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Penelitian Pineal.  

Cara lain untuk menghilangkan pembengkakan adalah untuk mempertahankan diet seimbang, yang rendah sodium dan makanan kaya air. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: Ini Lho Orangnya Yg Asli, Bikin Ngakak !!! 8 SOSOK DI BALIK MEME TERKENAL (April 2024).