Menurunkan berat badan dan memperkuat daya ingat Anda

• April 28, 2024

Jika Anda pikir Anda harus mengorbankan diet untuk menurunkan berat badan, Anda salah besar, karena ada makanan lezat yang membantu Anda membakar kalori, sekaligus memperkuat daya ingat Anda.

Dalam video berikut, Deya Cano menyajikan Anda dengan lima pilihan makanan yang tidak hanya membantu Anda memiliki memori fotografi, tetapi juga menurunkan berat badan secara alami. Kenali mereka!

Untuk menurunkan berat badan secara efektif dan memiliki daya ingat yang baik, Anda perlu menambah diet yang baik dengan langkah-langkah lain seperti berikut:

1. Latihan latihan

Menurut sebuah studi tentang Universitas Texas Melakukan aktivitas fisik atau olahraga aerobik meningkatkan daya ingat jangka pendek Anda dan mencegah penuaan kardiovaskular.

Pilihan yang baik untuk mencapai hal ini adalah praktik bersepeda, berlari, berenang, atau hanya berjalan kaki. Anda memutuskan aktivitas yang mendekati kebutuhan fisik dan waktu Anda.

2. Interaksi sosial

Spesialis dari Klinik Mayo ungkapkan bahwa interaksi sosial Anda mencegah depresi dan stres, faktor-faktor yang berkontribusi pada hilangnya ingatan.

Selain itu, dengan hidup dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan sehat Anda dapat belajar untuk meningkatkan Anda, itu hanya masalah mengidentifikasi apa yang terbaik untuk Anda.

3. Tidur nyenyak

Tidur memainkan peran yang sangat penting dalam konsolidasi ingatan, jadi jangan berhemat pada jam istirahat Anda dan menjadikannya prioritas.

Sebelum tidur, matikan ponsel Anda satu jam lebih awal dan ketika Anda akan tertidur, pergilah ke tempat tidur Anda. Tanpa gangguan Anda akan mencapai tidur nyenyak.

Seperti yang Anda sadari, diet sehat, olahraga, serta kunjungan terus menerus ke dokter, membuat Anda lebih sehat, menurunkan berat badan dan menjaga daya ingat Anda 100%.

Ini adalah kunci untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik, itu hanya pertanyaan yang Anda pelajari untuk mengatur dan memprioritaskan kegiatan Anda.