8 tips untuk tampil spektakuler dalam bikini

• April 29, 2024

Mengetahui cara berpakaian dengan baik adalah kunci untuk menyembunyikan titik lemah kita. Kekuatan celana yang bagus untuk menyembunyikannya kilo lebih itu luar biasa, tapi sayangnya, bikini tidak bohong . Dan di musim panas mendatang ini, lebih baik untuk mengetahui apa yang bisa kita lakukan selain mengenakan pareo yang indah untuk memamerkan sosok yang spektakuler.

Itulah mengapa mengikuti tips darurat ini Anda tidak hanya bisa berpura-pura memiliki tubuh yang baik, tetapi sebenarnya, hiduplah:

Diet bebas gluten

Diet bebas gluten menghilangkan makanan yang tidak terlalu sehat. Roti, muffin, kue dan kue, makanan yang tidak akan membuat Anda terlihat seperti dua potong seperti yang Anda inginkan. Seperti pasien dengan kondisi celiac, (intoleransi terhadap gluten) atau mereka yang memiliki masalah pencernaan atau masalah dermatologis.

Sampai jumpa koktail

Cukup hilangkan mereka. Pada hari-hari sebelum pergi ke pantai, mungkin ide yang baik untuk tidak minum bir atau minuman koktail manis yang menambah Anda asupan kalori . Ingatlah bahwa mencapai tujuan Anda disertai dengan pengorbanan tertentu. Lupakan minuman mineral dan mojito jika Anda ingin perut rata.

Itu berakhir dengan peradangan

Makanan terbaik untuk menghindari kembung adalah: Asparagus, lemon, mentimun, peterseli, dan daun radicheta . Makan sebanyak mungkin setiap hari. Anda bisa memakannya dalam salad atau melengkapi makanan Anda dengan salah satunya sebagai hiasan. Dan meskipun mereka mungkin tidak begitu selera, mereka akan melakukan keajaiban dengan tubuh Anda.

Lompat keluar dari gym

Kami tidak bercanda. Meskipun melakukan 30 menit berbentuk bulat panjang Ini bermanfaat untuk mengakhiri stres, dan mengangkat beban dapat meningkatkan kondisi fisik Anda, jangan melakukan keajaiban. Keluar dari rumahmu, dan lari. Ikuti kelas sppining atau latihan apa pun yang biasanya Anda anggap sangat aerobik . Jika yang Anda inginkan adalah pamerkan bikini Anda , adalah satu-satunya cara untuk mempercepat proses. Naiki tangga atau lompat tali selama 6 hari selama lebih dari 45 menit sehari. Untuk hasil yang lebih baik, Anda dapat mencoba melakukannya dalam bikini sebagai citra motivasi.

Suatu kesimpulan belum tercapai tentang jumlah air yang perlu kita konsumsi per hari untuk meningkatkan kesehatan kita. Sementara itu, Itu membutuhkan banyak . Ambil 2 liter air sehari dalam kombinasi dengan teh o air kelapa Ini mungkin terdengar lebih menarik bagi Anda. Air membantu Anda menghilangkan cairan dan racun.

Berlatih postur Perpanjangan Pass

Sangat terpisah dari pembuatan latihan aerobik, Ada posisi yoga yang patut dicoba. Tarik napas dan regangkan kaki ke belakang, pegang tubuh dengan jari-jari kaki di lantai, lengan direntangkan di lantai dan tangan rata di lantai sejajar dengan kaki. Tahan postur selama 30 detik dan istirahat. Ulangi dan tahan selama 60 detik.

Istirahat Sekarang cobalah untuk melakukannya selama 90 detik dan bayangkan diri Anda dengan indah bikini Setelah beberapa minggu, Anda akan melihat hasilnya selama liburan.

Jadilah hiperaktif

Bukan karena Anda melakukan satu jam aktivitas fisik Sehari berarti Anda dapat tinggal di kantor sepanjang waktu. Jadilah kreatif dan setiap kali ada panggilan, bangunlah dari kursi Anda. Anda membutuhkan alat tulis, berdiri dan dapatkan sendiri. Berjalan kecil setiap dua jam di mana Anda bisa meregangkan kaki dan berjalan sedikit.

Mungkin bahkan dengan semua latihan yang dapat kami buat Anda akan memiliki tubuh Gisele Bündchen, tetapi yang dapat Anda miliki adalah keamanan Anda. Memiliki kepercayaan diri tidak memiliki usia atau ukuran. Jika Anda masih tidak merasa aman dengan tubuh Anda, buatlah diri Anda merasa menyesal bahwa Anda memilikinya sampai Anda mencapainya!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan terlihat spektakuler? Daftar bersama kami