• Mungkin 1, 2024

Apakah Anda berpikir bahwa istirahat 8 jam sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan Anda dan menghemat energi Anda? Mungkin saja jawabannya adalah tidak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Otak, Perilaku dan Kekebalan, Di Amerika Serikat, perubahan jadwal istirahat juga dapat memengaruhi tubuh: mereka mengubah sistem kekebalan tubuh

Eksperimen yang dilakukan pada tikus menunjukkan hal itu, dengan memodifikasi jadwal di mana mereka tidur dan mereka bangun, meninggalkan kualitas tidur yang buruk, bahkan jika mereka beristirahat pada jam yang sama.

Malam menghitung domba?

Penelitian melibatkan beberapa aspek untuk masyarakat saat ini, di mana lampu di malam hari, hari kerja yang panjang, perubahan pekerjaan, dekompensasi waktu dan layar komputer bertanggung jawab untuk merusak siklus tidur .

Pelajari kurang tidur dan ritme sirkadian (Ini adalah istilah ilmiah untuk memanggil siklus tidur dan bangun) bersama itu tidak mudah, karena yang satu mempengaruhi yang lain, namun, tim berhasil membangun model di mana total waktu tidur tetap sama.

Ketika bekerja dengan jam tikus selama 24 jam, dibandingkan dengan kita, para peneliti berhasil menempatkan hari mereka hanya dalam 20 jam , dan memaksa jam tubuh mereka untuk tidak disinkronkan sehingga waktu untuk tidur lebih awal dan waktu untuk bangun nanti.

Empat minggu kemudian, tikus disuntik dengan lipopolysaccharide, zat yang dapat menyebabkan penyakit tidak menular.

Tikus dengan jadwal yang terpengaruh menunjukkan hal itu kemampuannya untuk melawan penyakit telah berkurang .

Penelitian ini menghubungkan fakta ini dengan perubahan dalam pola sirkadian, meskipun tikus menerima jumlah jam yang sama dalam siklus 20 seolah-olah mereka berada dalam siklus 24 jam.

Menurut penelitian, pertanyaannya adalah kualitas tidur , karena untuk tikus yang terbangun dengan frekuensi yang lebih banyak aktivitas otak mereka yang berhubungan dengan tidur nyenyak berkurang.

Respons imun yang mudah menguap menunjukkan hal itu terganggunya siklus tidur, dapat berakibat bagi kesehatan setiap organisme .