Galeri foto Apa yang harus Anda latih di maraton babak pertama Anda

• Mungkin 4, 2024

Jika Anda menetapkan sendiri tantangan untuk berlari setengah maraton (21 kilometer), hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengadopsi beberapa kebiasaan yang akan membantu Anda menyelesaikan balapan panjang ini secara optimal dan menikmati manfaat melakukannya.

Berlari tidak hanya membantu Anda melindungi jantung, menurunkan berat badan, atau mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan daya ingat, kata sebuah studi Universitas Minnesota .

Namun, penting bagi Anda untuk belajar memanfaatkan kegiatan tanpa membahayakan kesehatan Anda, karena dengan berpartisipasi dalam balapan jarak jauh tanpa langkah-langkah yang tepat Anda meningkatkan risiko cedera atau dampak pada harga diri Anda.

Jika Anda ingin berpartisipasi dalam setengah maraton , Anda hanya harus mengikuti beberapa kebiasaan untuk muncul sebagai pemenang dari ujian perlawanan dan ketekunan ini.

"Hidup tidak memiliki arti, Anda memberikannya kepada Anda, dengan apa yang Anda lakukan, dengan apa yang Anda cintai, dengan ilusi Anda. Anda membangun alam semesta untuk kebutuhan Anda, "kata psikoanalis Walter Riso.