• April 29, 2024

Salah satu ciri wanita yang paling menggoda dan indah adalah, tanpa keraguan rambut . Namun, bagaimana mungkin untuk mempertahankan a surai sehat dan panjang saat itu hanya tumbuh 1 sentimeter setengah.

Menurut halaman Jerman khusus Schwarzkopf , 90% dari setiap rambut terdiri dari keratin dan (tergantung pada kelembaban lingkungan) dan 5 atau 10% air; Elemen minoritas lainnya adalah lipid (lemak), pigmen dan mineral. Keratin adalah protein berserat, yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada struktur internal dan eksternal rambut

Rambut iri ...

Namun, ada makanan yang dapat mendukung pertumbuhan dan kesehatane rambutmu Di sini kami menawarkan beberapa di antaranya.

1. Belerang. Sangat penting dalam sintesis keratin dan juga memberikan aksi anti seboroik. Berlimpah di: telur, susu dan turunannya, gandum utuh, ragi bir

2. Yodium . Berpartisipasi aktif dalam pertumbuhan dan ketahanan rambut dan kuku. Itu ditemukan di semua ikan dan makanan laut, susu dan dalam proporsi yang lebih kecil dalam buah-buahan dan sayuran (wortel, bayam dan asparagus)

3. Magnesium Ini sangat efektif pada rambut yang rapuh dan dalam perawatan kebotakan dini. itu makanan Apa lagi yang dikandungnya adalah: kacang (almond, kenari, dan hazelnut).

4. Vitamin B6 atau piridoksin . Ini sangat diperlukan untuk metabolisme seng yang benar, mineral yang merupakan bagian dari kulit, rambut dan kuku. Ini hadir dalam semua makanan segar secara umum: ikan biru, daging, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan pisang.

5. Vitamin B3. Berpartisipasi dalam sintesis keratin. Ditemukan dalam daging, ikan,biji-bijian dan buah-buahan.

Satu diet seimbang tidak hanya memungkinkan Anda untuk memiliki rambut yang sehat dan panjang tetapi kesehatan yang lebih baik. Cobalah dan ubah kebiasaan Anda!

Obat Video: YANG PUNYA RAMBUT BOTAK, JANGAN IRI (April 2024).