Berencana untuk menyembuhkan setiap krisis

• April 29, 2024

Semua orang, terlepas dari keberuntungan mereka, mengalami semacam kerugian , masalah atau kesulitan .

"Selama bertahun-tahun, setiap pintu terbuka di jalan saya, itu adalah sesuatu yang saya ucapkan terima kasih setiap menit, namun, saya menderita tanpa rasa dari banyak jenis, dari kerugian orang-orang penting dalam hidup saya (seperti ketika saya masih sangat muda), untuk masalah tenaga kerja dan sentimental dan bahkan a perceraian " .

Bagaimana kita menghadapi situasi-situasi ini menentukan apakah kita merasa kewalahan, tertekan atau sakit, jika kita mendapatkan kekuatan, pengalaman, kepercayaan diri dalam diri kita sendiri. Karena itu, ia ingin berbagi kunci untuk fleksibilitas emosional yang lebih baik dan maju di depan apa pun kesulitan :

Kenali perasaan Anda

1. Belajar mengatakan "ya itu menyakitkan" . Anda tidak harus berpura-pura menjadi kuat sepanjang waktu; kekuatannya terletak pada mengetahui bagaimana mengenali perasaan kita; Kehilangan sesuatu yang berharga menyakitkan, baik itu teman, pekerjaan, rumah atau pernikahan. Menekan Anda emosi itu kontraproduktif; itu berakhir dengan energi Anda dan membuat Anda merasa tegang dan tertekan , pada saat yang sama itu mempengaruhi kemampuan Anda untuk sembuhkan .

Untuk menyelesaikan lebih cepat, izinkan diri Anda ...

1. Ekspresikan emosi Anda . Misalnya, ketika saya marah, saya melepaskannya emosi , Saya tidak membiarkannya merusak pikiran atau tubuh saya. Alami perasaan kebebasan itu, jika perlu, menjerit.

2. Percayai seseorang. Ini bukan persyaratan bahwa Anda memberi tahu semua orang apa yang terjadi pada Anda. Anda tahu benar siapa kepercayaan dan siapa yang tertarik pada Anda? kesejahteraan , jadi bicaralah dengan orang itu.

3. Tulis buku harian atau blog. Mengenali rasa sakit atau ketakutan Anda mengurangi kemungkinan jatuh sakit atau jatuh ke dalam depresi. Plasma perasaan Anda secara tertulis untuk membebaskan diri Anda.

Itu berakhir dengan rasa bersalah

1. Apa yang saya lakukan untuk mendapatkan ini; Bagaimana itu bisa terjadi pada saya? Cara Anda merespons secara langsung memengaruhi jalan keluar dari situasi ini tepat waktu. Itu normal bagi Anda untuk menyalahkan orang lain untuk "membayar rasa sakit Anda," tetapi Anda harus berhati-hati untuk tidak berakhir dengan sekelompok dendam . Hanya Anda yang bertanggung jawab atas tindakan Anda.

2. Maafkan dan lepaskan dendam . Jujurlah dan akui saat Anda tidak menyetujui tindakan orang lain.

3. Jangan merasa seperti karpet. Maaf , tetapi ambil langkah-langkah untuk mencegah orang itu mengambil keuntungan dari Anda di masa depan.

4. Putuskan . Apakah itu membantu Anda untuk marah? Pada akhirnya, satu-satunya yang memiliki perasaan itu adalah Anda, tidak ada orang lain yang memengaruhi Anda.

Memotivasi diri sendiri

1. Cari motivasi. Berapa kali kita pergi untuk seribu satu rencana yang ingin kita buat, karena kurangnya waktu atau memprioritaskan proyek atau tugas lain. Putuskan, hari ini adalah waktu untuk melakukannya, jadi berhentilah dan mendaftar untuk jenis itu yoga , menendang tinju atau apapun yang selalu Anda inginkan.

Setiap hari adalah kesempatan untuk sembuhkan dan perbaiki hal-hal yang tidak Anda setujui. Ingatlah bahwa tidak ada tanggal yang tidak tiba, atau tenggat waktu yang tidak terpenuhi, waktu untuk sembuhkan luka Anda hari ini. Dan Anda, perubahan apa yang Anda lakukan atau ingin Anda lakukan agar tidak jatuh ke dalam krisis yang sama?

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: Menghadapi Situasi yang Sulit Dalam Hidup | Ajahn Brahm | 6 October 2017 (April 2024).