• April 28, 2024

Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, latihan olahraga juga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan otak Anda, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli dari Lembaga Kanker Dana-Farber dan Departemen Biologi Sel, Harvard Medical School.

Untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik, ini harus dilakukan selama 30 menit, penuh semangat dan selama lima hari seminggu, menurut penyelidikan yang dilakukan oleh University of Exeter dan Brunel di Inggris Raya.

Protein yang menyembuhkan otak Anda?

Diposting di Metabolisme sel, Studi ini menunjukkan bahwa ketika Anda berolahraga, Anda mengeluarkan protein otot yang disebut FNDC5 yang pada gilirannya membelah menjadi irisin yang merangsang hippocampus otak, meningkatkan fungsi kognitif.

Menurut analisis yang dilakukan pada tikus, Christiane D. Wrann dan James P. Blanco bagian dari tim peneliti, mereka menemukan bahwa praktik latihan resistensi merangsang dalam hippocampus produksi protein FNDC5 yang mengubah BNDF; ekspresi utama dari kelangsungan hidup sel-sel saraf, diferensiasi, dan plastisitas di otak.

Ini mengarah pada peningkatan fungsi kognitif, pembelajaran dan memori. Studi ini menambah mereka yang menjelaskan manfaat dari memasukkan dosis olahraga ke dalam rutinitas sehari-hari. Cobalah!