Hormati waktu makan Anda dan rasakan lebih baik

• Mungkin 3, 2024

Salah satu faktor yang memicu penyakit umum seperti gastritis, radang usus atau sembelit, adalah karena orang tidak memiliki kendali atas jadwal makan mereka.

Kami tahu gaya hidup itu, semakin menghalangi kebiasaan baik ini, tetapi di sini kami memberi tahu Anda bagaimana mencapainya sehingga kualitas hidup Anda lebih baik.

Ingatlah bahwa ini harus menjadi kebiasaan bagi Anda untuk menikmati manfaat menyerap nutrisi dalam tubuh Anda, meningkatkan pencernaan Anda dan merasa lebih berenergi.

Jangan pernah pergi tanpa sarapan

Tentunya Anda telah mendengar dan membaca bahwa sarapan sangat penting untuk berfungsinya tubuh dan sangat benar. Ini adalah salah satu yang membatalkan puasa yang dihasilkan organisme pada malam hari. Dengan sarapan, tubuh akan siap menghadapi aktivitas hari itu.

"Orang-orang yang tidak makan sarapan cenderung mengikuti diet dengan kualitas lebih rendah, sedangkan mereka yang melakukannya, melakukan diet dengan sedikit lemak dan tinggi serat, vitamin dan mineral."

Makanlah lima kali sehari

Cobalah untuk sarapan, makan siang, dan makan malam pada saat yang bersamaan dan buatlah dua di antara waktu makan sehari. Camilan pertama, tiga jam setelah sarapan dan tiga jam kedua setelah makan. Jadi jus lambung Anda akan tetap sehat dan stabil.

Ingatlah bahwa porsi camilan Anda harus ringan dan sehat, misalnya es krim yogurt, sereal, gelatin rendah kalori atau roti isi setengah roti.

Lawan musuh terburukmu

"Jika kekhawatiran Anda kelebihan berat badan dan itulah mengapa Anda melewatkan makan, Anda salah, karena telah terbukti bahwa interval puasa yang lama di antara waktu makan merangsang hormon yang mendukung timbunan lemak dalam tubuh."

Akibatnya, jadwal yang tidak teratur adalah musuh kesehatan nomor satu. Jadi luangkan waktu Anda untuk mengatur diri sendiri dan pastikan bahwa makanan yang Anda makan seimbang dan bahwa diet Anda tidak didasarkan pada makanan cepat saji atau kaya akan lemak dan karbohidrat.