• Mungkin 13, 2024

Berapa kali Anda melakukan diet dan gagal dalam usaha ini? Sebagian besar orang bermimpi menemukan tip yang efektif untuk menurunkan berat badan, namun, kunci untuk ini berlaku di pikiran dan tubuh kita.

Biasanya, ketika kita mengonsumsi makanan, kita memuaskan kebutuhan energi tubuh kita, tetapi itu juga merupakan kegiatan yang menyenangkan, karena menelan kalori memberi perasaan senang pada organisme kita.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, peneliti di Institute of Neurobiology, UNAM-Juriquilla , menjelaskan bagaimana kesenangan dihasilkan dan beberapa tips untuk menghindarinya dan mengurangi risiko kelebihan berat badan:

Jadwalkan dan turunkan berat badan!

Dengan mengetahui proses otak dan nafsu makan kita dapat memprogram pikiran kita untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang selalu kita impikan, tetapi bagaimana cara melakukannya?

Menurut NLP Amerika , ada beberapa poin yang akan membantu Anda mendapatkan motivasi yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan:

1. Buat rencana spesifik Tentukan berapa banyak berat yang ingin Anda turunkan dan berapa lama Anda ingin melakukannya. Tuliskan hal-hal baru yang akan Anda capai jika Anda menghilangkan kilo ekstra dan membaca tindakan ini tiga kali sehari.

2. Tandai tujuan yang dapat diukur. Dapatkan skala dan cermin seluruh tubuh, catat berat badan Anda sehingga Anda dapat melihat hasilnya dan didorong untuk mengikuti.

3. Jangan lari Kehilangan berat badan sangat cepat tidak begitu sehat karena Anda dapat mendaftarkan pantulan yang merusak kesehatan Anda, jadi yang terbaik adalah mengurangi ukuran dan lemak Anda sedikit demi sedikit.

4. Analisis emosi Anda . Temukan apa yang Anda rasakan dan bagaimana perasaan Anda ketika mencapai tujuan Anda. Cobalah untuk mengendalikan mereka dan selalu berpikir positif.

5. Visualisasikan tujuan Anda Bayangkan bagaimana Anda akan terlihat dan merasakan dengan sosok baru Anda. Ketika Anda membuat kenyataan dalam pikiran Anda, Anda melipatgandakan kekuatan untuk mencapai tujuan Anda.

Hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk memprogram pikiran Anda dan mencapai tujuan yang Anda impikan, jangan biarkan otak Anda merasakan kesenangan ketika makan makanan berkalori tinggi, menahan diri, dan memilih produk yang sehat.

Obat Video: Cara Ampuh Menaikan Berat Badan Bayi (Mungkin 2024).