• April 26, 2024

Bagi kebanyakan orang, teknologi adalah bagian penting dari kehidupan mereka karena mereka membuat tugas mereka lebih mudah bagi mereka; tetapi, ketika digunakan secara berlebihan, itu dapat menyebabkan kerusakan yang sangat serius bagi kesehatan fisik dan mental. Contoh yang sangat jelas adalah konsekuensi tidur dengan ponsel.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehr Gelar Psikologi Online , 90% orang, berusia antara 18 dan 29, tidur dengan ponsel, yang meningkatkan risiko menderita masalah kardiovaskular atau mental seperti depresi.

Ponsel dan kualitas hidup

Analisis tersebut merinci bahwa kecanduan teknologi mengurangi kualitas hidup orang, dengan mengurangi jam tidur, mengurangi koeksistensi dengan orang-orang dan bahkan meningkatkan risiko kecelakaan.

Penelitian ini mengungkapkan bahwa setengah dari orang selalu memeriksa ponsel mereka sebelum tidur, yang mengurangi kualitas tidur mereka, karena paparan cahaya pada perangkat elektronik ini selama lebih dari dua jam mengurangi kadar melatonin, hormon. bertanggung jawab untuk mendorong tidur nyenyak.

Sebanyak satu dari tiga orang lebih memilih untuk menghindari kontak intim dengan pasangannya agar tetap terhubung ke jaringan; 95% individu memeriksa telepon mereka sebelum tidur dan setengahnya melakukannya hingga detik terbangun.

Kontak terus-menerus dengan teknologi, terutama dengan ponsel, menghasilkan lebih banyak stres dan memiliki masalah tidur, sehingga dengan mengurangi jam tidur menjadi kurang dari enam per malam, kemungkinan serangan jantung atau kecelakaan jalan meningkat. kerja keras

Hindari itu!

Beberapa dekade yang lalu, orang dapat melakukan aktivitas mereka tanpa ponsel, sehingga Anda dapat menyalin skema sedikit dan menggunakan perangkat seluler Anda hanya untuk hal-hal yang penting.

Dengan ini Anda akan terhindar dari tertidur di tempat kerja, merasa lelah dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Untuk mencegah ponsel Anda membangunkan Anda di malam hari, matikan peringatan semua aplikasi Anda dan biarkan satu-satunya suara yang ada di kamar Anda adalah dari jam alarm Anda.

Ketika Anda siap untuk beristirahat di kamar Anda, ucapkan selamat malam kepada orang-orang di sekitar Anda, serta perangkat teknologi Anda seperti ponsel Anda. Dan Anda, berapa lama Anda menggunakan ponsel Anda per hari?