Tingkatkan lemak perut dengan tidak makan sarapan

• Mungkin 5, 2024

Alarm berbunyi dan otak mulai khawatir: "Kita harus bangun dan makan semua gula". Otak menemukan keseriusan situasi ketika seorang wanita memutuskan (secara salah) untuk menghindari sarapan karena dia ingin menurunkan berat badan dengan diet.

Kenyataannya adalah itu yang tidak makan sarapan curang: dia makan proteinnya sendiri, dia melahap dirinya sendiri. Konsekuensinya adalah hilangnya otot dan kolagen.

Yang terburuk terjadi ketika sore tiba tepat sebelum kita kehabisan gula. Otak sebelum kehilangan penghematan energi memutuskan untuk menyebabkan serangan kelaparan dan peningkatan nafsu makan.

Ini akan membuat kita merasa berhasrat untuk mengonsumsi makanan manis dan tanpa bisa menghindarinya, orang mulai makan dengan cemas segala yang mereka temukan di jalan mereka, yang akan menghasilkan peningkatan berat badan.

Idealnya, orang harus sarapan sebelum satu jam berlalu sejak mereka bangun. Dengan latihan sederhana namun efektif ini, metabolisme Anda akan meningkat dan Anda akan merasa lebih puas dan dengan lebih banyak energi untuk menjalani hari kerja Anda.

Kurang sarapan pada wanita

Fakta melewatkan sarapan karena tidak punya waktu atau karena percaya bahwa dengan cara ini Anda dapat menurunkan berat badan, menghasilkan reaksi berikut pada organisme wanita:

1. Menambah lemak di perut

2. Kelelahan dan nyeri otot

3. Kerontokan rambut akar berminyak

4. Penampilan lebih banyak rambut dan jerawat

5. Aborsi pada trimester pertama dan infertilitas

6.- Kecemasan tentang makan karbohidrat

Pria tanpa sarapan

1. Menambah lemak perut

2. Mendengkur saat tidur (sleep apnea)

3. Kolesterol dan trigliserida tinggi

4. Kutil di leher dan ketiak

5. Retensi cairan

6. Insomnia dan sakit kepala

Ingatlah bahwa Anda harus memberi makan lima kali sehari. Tiga kali makan utama dan dua makanan ringan seperti buah sedang atau yogurt rendah lemak. Tubuh Anda akan berterima kasih dan suasana hati Anda akan membaik.