• Mungkin 10, 2024

Olahraga memiliki beberapa manfaat: meningkatkan sirkulasi darah, memberi oksigen pada tubuh dan bahkan membuat orang merasa lebih baik. Namun, pada saat-saat apa atau apa saja kegiatan fisik yang di luar relaksasi meningkatkan stres ?

Semakin tinggi tingkat kompetitif olahraga, semakin banyak peluang kejenuhan yang, pada kesempatan tertentu, mengarah pada pengabaian prematur karier profesional yang juga memengaruhi area lain kehidupan atlet ", seperti ditunjukkan oleh sebuah studi tentang Universitas Murcia.

Stres atau kesejahteraan?

Investigasi yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran New England , menunjukkan bahwa penggemar olahraga dapat menghadapi lebih dari dua kali lipat risiko peristiwa kardiovaskular , ini setelah kompetisi yang menegangkan.

Itulah sebabnya kami memberi tahu Anda latihan mana yang paling banyak dilakukan stres menghasilkan, tetapi jika mereka berlatih dalam jumlah sedang mereka dapat bermanfaat bagi kesehatan.

1. Pendakian gunung. Karena jenis olahraga ini membutuhkan ketelitian yang tinggi, orang tersebut akan selalu mencari kesempurnaan maksimal dalam setiap tindakannya. Yang menguntungkan adalah kebiasaan ini cenderung meniru kebiasaan hidup sehari-hari lainnya, seperti belajar, bekerja atau relaksasi sederhana di rumah. Ideal untuk mereka yang menyukai ketertiban dan juga bagi mereka yang ingin memasukkannya sedikit lebih banyak dalam rutinitas sehari-hari mereka.

2. Bersepeda gunung . Latihan olahraga ini memberikan manfaat fisik dan mental yang besar, karena itu wajib dilakukan latihan untuk memperkuat tubuh, konsentrasi dan kontrol mental untuk bertindak dengan tepat dalam situasi kritis.

3. Parkour. Ini adalah latihan di mana orang bergerak dari satu titik ke titik lain seefisien mungkin, terutama menggunakan keterampilan tubuh manusia. Ini juga membantu meningkatkan kondisi dan kekuatan kardiorespirasi, juga meramaikan berbagai bagian tubuh: kaki, lengan dan perut.

4. Rafting . Ini adalah olahraga ekstrim di mana ketangkasan dan semangat petualangan terkonjugasi.

5. Paralayang. Terdiri dari terbang turun dengan parasut dari atas tebing. Di sini rappel atau mountaineering juga dicampur, karena kita harus naik dengan memanjat. Berlatih olahraga ini memperkuat kaki, kemampuan untuk melawan dan membantumembakar lemak.

Ingatlah bahwa 30 menit sehari dapat membantu Anda mengubah hidup dan suasana hati Anda. Cobalah!

Obat Video: SHORT FILM - STRESS | UPSI (Mungkin 2024).