• Mungkin 5, 2024

Berapa banyak teman yang kamu punya? Beberapa orang menghitung jari mereka, yang lain membutuhkan lebih dari dua tangan untuk menamai mereka, tetapi bagaimana manfaat persahabatan tercermin dalam kesehatan fisik dan mental Anda?

Menurut beberapa penelitian, Anda memperoleh banyak hal dengan menjadi lebih ramah, terutama untuk kesehatan Anda, jadi inilah saatnya untuk berjuang memperbarui tautan dengan mereka yang tidak melihat untuk waktu yang lama atau bertemu lebih banyak orang.

Sains memberi Anda 7 alasan untuk bersikap ramah!

1. Lupakan penyakit. Menurut peneliti dari Universitas Carnegie Mellon , orang yang memiliki lebih sedikit teman 4.2 lebih cenderung masuk angin. Studi lain diterbitkan di majalah Kanker Dia merinci bahwa orang-orang dengan dukungan sosial luas memiliki tingkat protein yang lebih rendah terkait dengan jenis kanker yang lebih agresif.
2. Otak sehat Sebuah studi tentang Universitas Michigan mencatat bahwa orang yang mengobrol dengan teman selama 10 menit memiliki memori yang lebih baik dan melakukan latihan logika lebih cepat
3. Selamat tinggal depresi. Investigasi terhadap Harvard menunjukkan bahwa kedekatan dan jumlah kontak dengan teman mengurangi tekanan darah, melindungi terhadap demensia dan mengurangi depresi.
4. Jaga hatimu Peneliti Universitas Negeri Humboldt menunjukkan bahwa orang yang memiliki banyak teman mendaftarkan lebih sedikit masalah kardiovaskular dan stres.
5. Perpanjang hidup Anda Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat Dia merinci bahwa orang yang ramah hidup lebih lama. Artinya, risiko kematian Anda berkurang hingga 22%.
6. Hindari obesitas. Menjalin pertemanan sejak kecil sangat penting untuk mencegah obesitas, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Annals of Behavioral Medicine . Ini karena sosialisasi bertindak sebagai pengganti makanan dan menghindari konsumsi makanan yang memicu kegemukan.
7. Mereka mengurangi rasa sakit. Investigasi diterbitkan di majalah Pengobatan Psikosomatik Dia menyebutkan bahwa persepsi rasa sakit berkurang ketika seorang teman dekat dengan kita.

Menurut spesialis dari Klinik Mayo, Tidak ada jumlah teman yang ideal, karena beberapa merasa senang memiliki jumlah yang besar, sementara yang lain lebih suka lingkaran kecil.

Yang penting adalah untuk mencerminkan apa yang bekerja dengan baik untuk Anda dan memberi makan hubungan untuk meningkatkan kualitas, jadi hindari kompetisi, adopsi citra diri yang sehat, lupakan keluhan dan dapatkan sikap positif untuk menikmati teman sebanyak mungkin. Dan Anda, apakah Anda sudah menikmati manfaat persahabatan?