Tidur lebih dari 9 jam meningkatkan risiko kardiovaskular

• Mungkin 5, 2024

Tidur sedikit, rata-rata 5 jam sehari, mempengaruhi tubuh, karena orang cenderung dalam suasana hati yang buruk, mereka metabolisme melambat dan mereka lebih cenderung menderita Kelebihan berat badan dan Obesitas . Namun, tidur lebih dari 9 jam sehari, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular .

itu Yayasan Jantung Spanyol (FEC) memperingatkan itu tidur lebih banyak jam sehari, meningkat 1,57 kali risiko menderita penyakit kardiovaskular, sehingga disarankan untuk tidak melebihi batas jam tidur (antara 7 dan 8), terutama selama musim liburan.

Menurut FEC, beberapa kebiasaan musim panas yang mungkin tampak sangat sehat, seperti tidur Secara berlebihan, baik pada malam hari dan siang hari, berbahaya bagi kesehatan.

Lorenzo Silva Melchor , anggota FEC dan ahli jantung dari Unit Koroner Rumah Sakit Universitas Puerta de Hierro di Madrid, mengatakan: "Faktor metabolisme dan endokrin yang aktif secara tidak sengaja berbahaya bagi kesehatan, tetapi istirahat lebih lama dari yang direkomendasikan dapat dikaitkan dengan gangguan dan kualitas tidur. yang mempengaruhi perubahan parameter kardiovaskular ".

Pakar kesehatan merekomendasikan diet rendah lemak dan garam; Konsumsilah air alami, berlatihlah setidaknya 30 menit latihan dan mengkonsumsi secukupnya kopi dan minuman beralkohol, untuk menghindari masalah dan gangguan kardiovaskular tidur .
 

Obat Video: Tak Cuma Pusing, Awas Terlalu banyak Tidur Beresiko (Mungkin 2024).