Stroberi, makanan ideal untuk diet

• April 30, 2024

Salah satu buah yang paling dihargai sejak jaman dahulu adalah stroberi , kelezatan kecil yang menonjol karena rasa yang kuat dan sifat gizi yang sangat baik. Bahkan, ia memiliki jumlah lebih banyak vitamin C itu banyak buah jeruk.

Ini juga dilihat sebagai salah satu makanan untuk menurunkan berat badan, karena memiliki rasa yang sangat baik dan ringan, karena 85% komposisinya adalah air. Padahal, kontribusinya kalori Ini sangat langka: hanya 37 kalori per 100 gram.

Juga, dalam 100 gram stroberi kami menemukan 0,7 gram protein , 7 gram karbohidrat dan hanya 0,3 gram minyak . Nilai utamanya adalah konten yang tinggi di vitamin C, karena hanya 100 gram yang memenuhi jumlah harian yang disarankan.

Ini juga mengandung vitamin A (lima mikrogram per 100 gram) dan E (0,23 miligram per 100 gram), serta jumlah yang lebih kecil lainnya. vitamin seperti B1, B2, B3 dan B6.

Makanan ini untuk menurunkan berat badan, terutama menyediakan kalium dan magnesium, tetapi juga zat besi, fosfor, yodium dan kalsium. Ini memiliki 2,2 gram serat per 100 gram produk, yang berarti kontribusi sedang.

Sangat baik untuk kesehatan

Mereka memiliki sejumlah besar elemen yang sangat penting bagi kesehatan kita, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan asam organiknya memiliki efek disinfektan dan antiinflamasi.

Stroberi kaya akan air, mengandung sifat diuretik, sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan memiliki kecenderungan untuk mempertahankan cairan. Efek diuretik ini juga bermanfaat bagi mereka yang menderita batu ginjal, hipertensi dan asam urat.

Mereka menawarkan sejumlah besar salisilat, garam yang sangat positif untuk dicegah penyakit kardiovaskular, degeneratif dan kanker . Orang yang alergi terhadap aspirin (yang terdiri dari asam asetilsalisilat) harus berhati-hati ketika mengonsumsi stroberi, karena beberapa efek samping dapat terjadi.

Akhirnya, kita tidak bisa mengabaikan jumlah penting asam folat apa yang mereka miliki Senyawa ini sangat mendasar untuk hamil , karena itu mendukung multiplikasi sel. Kekurangannya terkait dengan kasus anemia dan masalah kardiovaskular.

Jangan lupa stroberi itu, selain menjadi makanan untuk turun berat badan , adalah pelengkap yang ideal untuk diakhiri dengan makanan lezat yang berkembang, baik sendiri, dengan krim, dengan susu atau makanan penutup yang lebih rumit.

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth .