• April 26, 2024

Di musim dengan suhu rendah, perlu memasukkan makanan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan juga membantu mempertahankan berat badan yang memadai. Karenanya, dalam GetQoralHealth Kami menyajikan 5 alasan ilmiah mengapa jeruk bali termasuk dalam makanan Anda.

Jaga dan cintai tubuh Anda!

1. DNA Menurut data dari Institut Politeknik Nasional (IPN) Grapefruit membantu mencegah kerusakan DNA dengan mencegah obesitas dan penyakit kronis yang tidak menular seperti diabetes mellitus tipe 2, Alzheimer dan penyakit jantung.

2. Saldo. Peneliti Klinik Scripps di California , mengungkapkan bahwa jeruk bali mengandung naringenin; antioksidan yang membantu menjaga kadar gula darah yang memadai.

3. Pencernaan. Grapefruit adalah sumber serat yang baik. Menurut buku itu "Panduan Makanan Utuh dari Eaterr yang Tercerahkan "Fitonutrien dan serat larut yang terkandung dalam buah jeruk membantu mengurangi kadar kolesterol.

4. Rendah kalori . Grapefruit dapat dimasukkan dalam salad, jus atau hanya sebagai camilan. Dalam 100 gram jeruk bali hanya ada 40 kalori.

5. Mempercepat metabolisme. itu Pusat Penelitian Nutrisi dan Metabolik dari Klinik Scripps Di California, ia menunjukkan bahwa makan jeruk bali sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, karena jeruk bali mengandung khasiat yang bermanfaat untuk membakar lemak dan mengatur insulin.

Menurut publikasi di Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan , konsumsi grapefruit setiap hari membantu kontribusi vitamin C yang baik. Grapefruit adalah satu lagi pilihan untuk dimasukkan dalam diet seimbang Anda; hindari rezim monoton.

Ingatlah untuk pergi dengan spesialis Anda karena ada bukti ilmiah tentang jeruk bali dan interaksinya dengan beberapa obat; misalnya, obat antihipertensi. Jaga kesehatan Anda!