• Mungkin 2, 2024

Jika Anda terbiasa tidur terlambat, saya punya berita ... itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan beristirahat, tetapi bahwa Anda akan naik berat, itulah sebabnya ia memperhitungkan waktu tidur dan waktu yang paling tepat menurunkan berat badan . 

Sebuah studi tentang Universitas Northwestern, mengungkapkan bahwa selalu lebih baik tidur sebelumnya 12:45 pagi , karena orang yang mengungkapkan terlalu banyak, menghasilkan kebiasaan makan yang tidak sehat dengan kurang istirahat dan pada siang hari mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit sayuran.

Anda juga bisa melihat: 5 makanan terlarang sebelum tidur

Penelitian ini melibatkan 96 orang dewasa berusia antara 18 dan 50 tahun, yang membawa monitor untuk mengukur mereka aktivitas fisik dan polanya tidur selama seminggu

Kebiasaan makan adalah faktor penentu dalam hasilnya, karena mereka yang tidur kurang dari 6 setengah jam, pada malam hari; mereka memiliki kinerja yang lebih rendah pada siang hari dan kecenderungan untuk menambah berat badan.

Pentingnya jadwal tetap

Mereka yang pergi tidur nanti, resor untuk "mengekspresikan" makanan atau "makanan cepat saji" , kurangnya waktu atau keinginan untuk memasak. Secara umum orang secara fisik kurang aktif daripada yang lain dan dengan Kelebihan berat badan .

Mereka yang menghasilkan kebiasaan bertanggung jawab untuk bangun pagi, tampaknya memiliki karakteristik di mana secara genetik mereka diprogram, dengan tingkat metabolisme yang lebih tinggi dan asupan kalori dan lemak yang jauh lebih rendah.

Diperiksa, tidur tepat waktu

itu kebiasaan baik Tidur memiliki dampak yang luar biasa, karena menurut penelitian mereka yang tertidur setelah 12:45, dapat memperoleh penghasilan hingga 900 gram per bulan jika mereka tidak melakukan aktivitas fisik apa pun.

Mereka yang tidur lebih banyak dan lebih baik, cenderung lebih pintar dan lebih banyak kreatif , juga meningkatkan kemampuan penalaran dan metabolisme gesit, yang membantu Anda memproses makanan lebih baik dan menjaga berat badan ideal.

Karena Anda membaca ini ...

Cara menurunkan berat badan tanpa naik kembali (DIKONFIRMASI)

Jadi, Anda harus mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan

Ini adalah wajah wanita yang sempurna

4 konsekuensi dari tidak sering berhubungan seks