Ini yang harus Anda makan untuk melihat hasilnya ...

• Mungkin 5, 2024

Jika untuk memamerkan sosok yang "patut ditiru" kita harus selalu mengingat sebuah gagasan, itu pasti: Diet dan olahraga selalu berjalan seiring. Namun, "kesalahannya adalah" di mana hanya sedikit yang tahu apa yang harus dimakan sebelum, selama dan setelah gym ...

Ya, karena tidak hanya membakar, tetapi juga memberi makan otot ... Untuk memulai, dua jam sebelum latihan Anda, makan roti panggang dengan dua sendok makan keju cottage atau Anda dapat memilih nasi merah dengan sayuran (mirip dengan apa yang Anda temukan di restoran Cina tanpa kedelai), menyarankan Asosiasi Jantung Amerika.