Video Tandai perut Anda dengan latihan bola Swiss

• Mungkin 6, 2024

Terlepas dari apakah Anda pria atau wanita, lemak pertama yang hilang saat Anda mulai melakukannya latihan adalah perut, namun ada hal-hal lain yang harus Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda tandai perut .

Salah satu langkah pertama adalah menghilangkan minuman manis dari minuman Anda diet , dan tidak hanya minuman ringan, tetapi juga jus, karena gula meningkat lemak perut . Sebaliknya Anda harus mengkonsumsi banyak air, tunjukkan Pusat Medis Universitas Rush .

Adapun makanan, para ahli Sekolah Kedokteran Harvard mereka menegaskan bahwa mereka harus menelan karbohidrat kompleks , seperti buah-buahan, biji-bijian dan protein tanpa lemak, sambil menghindari roti putih, pasta olahan dan karbohidrat sederhana lainnya.

Selain itu latihan dengan bola Swiss yang menunjukkan Anda di video Mateo Martínez , pendiri Pelatih Pribadi Mexico PTM , Anda juga dapat melakukan pelatihan dengan beban , yang menghilangkan lemak visceral, yaitu lemak perut, dengan cara yang sangat efektif dan membantu Anda tandai perut .