• Mungkin 3, 2024

Apa pun kesempatannya, apakah itu pesta, pertemuan, atau acara kerja, kehadiran Anda, dalam banyak hal diterima dan penting untuk kesenangan: minuman beralkohol, tetapi apakah Anda tahu berapa banyak kalori yang Anda konsumsi untuk setiap roti panggang yang Anda buat?

Menurut sebuah penelitian Prospek Eropa untuk Kanker dan Nutrisi (EPIC) Ditemukan bahwa konsumsi minuman beralkohol terus menerus sepanjang hidup pada pria dan wanita menghasilkan obesitas perut dengan peningkatan lingkar pinggang. Selain itu, pada pria itu menyebabkan obesitas umum dengan peningkatan indeks massa tubuh (BMI).

Anda mungkin juga tertarik: 5 minuman untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Apa minuman beralkohol dengan lebih banyak kalori?

Ada banyak variasi di pasaran, tetapi apakah semuanya menyediakan jumlah kalori yang sama? Untuk mengetahuinya, peneliti José Mataix Verdú, dari Universitas Granada, membuat laporan, di mana kami mengekspos lima minuman beralkohol dengan lebih banyak kalori:

1. Adas manis: 297 kalori per 100 mililiter.

2. Rum, gin, dan wiski: 244 kalori.

3.  Coña: 243 kalori.

4. Anggur manis: 149 kalori.

5. Bir: 45 kalori.

Anda mungkin juga tertarik: 3 minuman hijau untuk membakar lemak

Sedikit lebih "ringan"

Untuk Andrea Giancoli, juru bicara untuk Asosiasi Diet Amerika Serikat , tidak perlu sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol, cukup sesuaikan konsumsi Anda dengan batas kalori harian yang diperbolehkan.

Namun, kami memberikan Anda beberapa tips:

1. Es . Tambahkan beberapa kubus ke gelas Anda untuk mengencerkan kandungan alkohol dan membuat minuman Anda lebih lama. Dengan cara ini, porsi dan beban kalori dapat dikurangi.

2. Gula. Gunakan jus alami, madu atau agave untuk menggantikan sirup atau grenadine alami. Hindari penggunaan soda.

Anda mungkin juga tertarik: 5 minuman untuk perut yang rata

Nikmati, tetapi jaga kesehatan Anda!

Obat Video: 10,000 Kalori Challenge (Mungkin 2024).