• Mungkin 1, 2024

Ada banyak opsi untuk kalah berat badan masuk sedikit waktu . Beberapa rejimen terlalu ketat dan berjanji untuk mengurangi antara tiga dan empat kilo dalam seminggu, seperti rejimen Diet Scarsdale apa yang telah keuntungan dan kerugian .

Scarsdale memfasilitasi hilangnya hingga tujuh kilo dalam dua minggu. Menggabungkan dalam diet berbagai makanan bergizi, meskipun membatasi konsumsi karbohidrat "Katanya Monica Esguerra penulis Yang baik, yang buruk dan jelek dari 15 diet paling terkenal.

Apa itu diet? Scarsdale ?

Rezim ini, dirancang oleh ahli jantung Herman Tarnower , didasarkan pada diet yang memberikan kontribusi 43% dari protein , 23% dari karbohidrat dan 34% dari lemak . Batasi 1.200 kalori setiap hari Durasi 14 hari, cukup waktu untuk mengurangi antara tiga dan empat kilo seminggu.

Spesialis merekomendasikannya dengan mengikuti rencana kerugian dari berat badan itu penting realistis dan hanya menghilangkan kilo ekstra. Ini membantu untuk tidak menderita a dekompensasi , hindari efeknya rebound dan lakukan diet seimbang, dengan nutrisi yang diperlukan.

Salah satu kelemahannya adalah itu menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa jaminan untuk memulihkannya kembali, karena ada risiko kembali a kebiasaan buruk makanan

Menurut Asosiasi Ahli Gizi-Ahli Gizi Spanyol (AEDN) disana diet kaya akan protein dan dengan kandungan karbohidrat atau lemak yang rendah, yang kurang ilmiah.

Dalam jangka panjang mereka berbahaya dan mereka tidak berhasil mengubah kebiasaan buruk, tetapi aksen itu kesalahan ", Menambahkan Asosiasi .

Esguerra menunjukkan salah satu keuntungan besar adalah mereka kehilangan beberapa kilo seminggu. Dengan pembatasan nutrisi seperti zat besi, vitamin dan mineral bisa kalah kebanyakan otot , air dan belum tentu minyak .

Demikian juga ketika konsumsi energi dibatasi secara drastis kalori dapat terjadi ketosis yang gejalanya bau mulut , bau menyengat di urine, mual, pusing dan sakit kepala , tekanan rendah naik Aritmia .

Meskipun, saya memberikannya Scarsdale janji menurunkan berat badan sangat cepat, dapat memicu masalah dekompensasi fisik atau yang disebut efek rebound . Ingat, tidak ada diet ajaib untuk menurunkan berat badan .

Obat Video: The ketogenic diet, explained (Mungkin 2024).