• Mungkin 6, 2024

Dari satu momen ke momen lainnya, kita hanya berhenti memahami apa yang tidak dijelaskan seseorang atau di depan sebuah teks, apakah itu dari majalah atau buku, kita tidak mengerti di luar garis pertama, dan bukan berarti kita mengabaikan makna beberapa kata; apa yang bisa terjadi, dalam kedua kasus, adalah yang kita alami kemalasan otak.

Otak bekerja dengan cara yang kompleks dan fungsinya mampu menjelaskan konsep yang paling kompleks, jadi, seperti banyak situasi lain dalam hidup, jika tidak memiliki aktivitas, kita dapat menyesali beberapa konsekuensi.

Apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya?

Dokter Georgina Montemayor , akademisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) , merekomendasikan untuk mencatat tips berikut, untuk mengguncang bersyukur itu kemalasan otak yang dapat menyebabkan refleksi, analisis dan pemahaman, adalah tugas-tugas yang kita sebut sedih sebagai titanic.

Berkenaan dengan makanan, menyarankan bahwa:

1. Jika karena alasan apa pun - kerja berlebihan atau kurang waktu - kita berhenti makan selama lebih dari 3 jam, aktivitas otak kita akan terpengaruh, jadi kita harus menghindarinya.

2. Termasuk dalam makanan diet yang mengandung Omegas 3, 6 dan 9, yang ditemukan dalam biji chia dan labu.

3. Siapa yang tidak suka blueberry? Yah, mereka sangat dianjurkan, serta konsumsi buah-buahan lain yang kaya antioksidan seperti stroberi, kiwi, dan anggur.

Kesenangan + Stimulasi

Ungkapan terkenal dan bahkan basi dari penyair roman Tenth June Juvenal, 'Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat', adalah premis yang layak dilanjutkan jika kita bercita-cita untuk tidak memiliki kemalasan otak.

Georgina Montemayor, menjelaskan bahwa latihan aerobik, serta disiplin fisik seperti pilates atau yoga adalah ideal, karena mereka mendukung oksigenasi melalui pernapasan yang tepat.

Latihan olahraga memberi kita, di samping gelombang endorfin yang berarti momen-momen kesenangan yang berharga, kesempatan untuk mengurangi tingkat stres kita, serta memberi saluran pada tekanan yang dapat kita miliki setiap hari dan secara teratur; dengan cara ini suasana hati kita membaik.

Dalam pengertian yang sama ini, meditasi membawa manfaat besar bagi otak, karena merilekskan kita dan membantu memusatkan perhatian kita, dan ini adalah latihan yang signifikan bagi pikiran, karena melakukan kegiatan yang melibatkan upaya intelektual untuk pemahaman, pembelajaran atau analisis mereka. , seperti pengetahuan tentang bahasa baru atau memahami literatur yang disebut klasik.

Kata kuncinya adalah keberagaman, tidak perlu berprasangka tentang apa dan bagaimana kita memilih musik, informasi atau jenis hiburan yang kita konsumsi; Anda hanya harus berhati-hati untuk menghindari hanya mengkonsumsi apa yang membutuhkan upaya nol, baik untuk menikmatinya dan memahaminya. "Prudence memberdayakan kata-kata Anda" Bojorge@teleton.org.mx

Obat Video: Tips Selamatkan Diri Saat Gempa dan Tsunami (Mungkin 2024).