Mengapa mengidam membuat kita bahagia

• April 28, 2024

Mencoba meyakinkan Anda untuk berhenti mendapatkan tambahan dari makanan, hanya mengarah ke masalah yang lebih besar, seperti makan berlebihan, jelas Michelle May, seorang dokter dan penulis Makan Apa yang Anda Cintai, Cintai Apa yang Anda Makan (Makan apa yang Anda sukai, cinta apa yang Anda makan).

Terkadang, bahkan jika seseorang tidak lapar atau makan cukup, kita mengkonsumsi makanan tertentu - seperti makanan penutup - hanya karena mereka membuat kita merasa lebih baik, lebih bahagia.

Menurut penulis, hal di atas tidak selalu merupakan hal yang buruk selama kita memahami bahwa makan karena alasan emosional adalah karena hubungan antara makan dan merasa dicintai.

Namun, agar tidak jatuh berlebihan, ketika Anda makan untuk merasa enak, Anda harus membiarkannya dan kemudian melanjutkan dengan sesuatu yang lain. Sering kali lebih kontraproduktif untuk memberi tahu orang "jangan lakukan itu".

Dalam pengertian itu, the mengidam bahwa kita merasa kita menginginkannya karena mengandung bahan kimia alami yang menyebabkannya kesenangan , yang ditanggapi oleh tubuh dengan endorfin dan itu berasal semacam euforia untuk makanan itu.

Contoh yang sangat umum adalah coklat , yang memberi orangeuforia dan perasaan senang karena mengandung serotonin dan lainnya neurotransmitter yang menyebabkan kebahagiaan: anandamida.

Bahaya mengkonsumsi kata mengidam adalah sebagian besar yang dikemas dan mengandung zat lain, seperti pengawet, yang tidak baik untuk tubuh. Juga, ganti dengan versi cahaya biasanya menghilangkan tujuan kesenangan dan itu hanya menyebabkan Anda mengkonsumsi jumlah yang lebih besar.

Untuk makan apa yang Anda inginkan, tanpa jatuh berlebihan, Anda harus melakukan tes kecil: tanyakan pada diri Anda apakah benar-benar, benar-benar dan benar-benar menginginkan sesuatu, yang akan membantu Anda memusatkan perhatian Anda pada itu, menurut spesialis di majalah Kesehatan

Biarkan diri Anda untuk menikmatinya sepenuhnya dan menjauh dari gangguan seperti TV atau komputer. Ingatlah bahwa makanan penutup hanya boleh dikonsumsi setelah makan, jangan makan dengan perut kosong dan jangan merasa bersalah karena memuaskan Anda. kemauan . Dan Anda, apa yang ingin Anda makan saat Anda sedih atau bahagia?

Ikuti kami diTwitter danFacebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragudaftar bersama kami