• Mungkin 2, 2024

"Segera setelah kamu mencoba mempertahankan ide-idemu, kamu mengambil risiko kehilangan." Bicara dari a masalah sulit denganmu pasangan Ini bukan tentang menjadi benar dan ingin menang, tetapi bersama-sama menemukan solusi "terbaik", saran Aaron Karmin , psikoterapis bersertifikat Badan Internasional Hipnoterapi Klinis .

Berkomunikasi dengan tegas topik-topik sulit dengan Anda pasangan seperti yang ekonomis, intim dan tentang pendidikan anak-anak, menyiratkan untuk sadar akan kata-kata, nada, tidak mengambil hal-hal pribadi dan menemukan saat yang tepat ", memperdalam Karmin .

Ya untuk dialog ... Tidak untuk diskusi

Itu normal sepanjang itu hubungan surjan sentimental tema "Berduri" yang kita tidak tahu caranya mengobati ; Namun, mempertahankan kontak mata, memperhatikan isyarat verbal dan non-verbal orang lain adalah langkah pertama yang harus diikuti, jelaskan Karmin . Sini lagi.

1. Tepat dengan kata-kata Anda

Tidak seperti wanita, pria lebih tepat ketika berbicara tentang suatu topik. Jadi, ketika Anda ingin mengomunikasikan berita kepada pasangan Anda pilih "dengan bijak" kata-kata Anda untuk menjadi jelas dan langsung. Ini memastikan Anda lebih mungkin didengar dan dipahami.

2. Temukan waktu yang tepat

Sulit ditentukan oleh waktu dan kegiatan; Namun, strategi yang bagus adalah setuju satu janji temu untuk berbicara tentang topik yang membuat Anda khawatir. Pilihan lain adalah setelah momen santai, misalnya, tak lama setelah bangun di hari istirahat.

Hindari frasa seperti "Kita harus bicara", atau, "Aku ingin memberitahumu sesuatu yang membuatku khawatir", ini menyebabkan stres , yang terbaik adalah melakukannya secara alami.

3. Fokus pada apa yang akan Anda komunikasikan

Karmin menyarankan fokus secara eksklusif pada apa yang akan Anda katakan kepada Anda pasangan dan tidak mengapungkan masalah lain yang tidak relevan. Juga, idealnya, berikan beberapa kemungkinan solusi dan tanyakan padanya apa yang dia pikirkan atau apa alternatif dia punya

Mungkin saja pasangan Anda sudah memperhatikan masalahnya, meskipun ia tidak berani mengambil langkah pertama. Ini akan membuat jalan lebih mudah.

4. Dengarkan dengan penuh hormat dan perhatian

Setelah Anda membuka subjek, apa yang berikut adalah bagian yang paling "sulit": tunggu jawaban Anda pasangan , dapat menyetujui atau tidak setuju. Dalam hal negatif, jangan memperpanjang diskusi , lebih baik untuk menghentikan pembicaraan dan melanjutkan nanti, ini membantu untuk menganalisis hal-hal yang lebih baik.

5. Jangan memastikan apa pun

Yang terbaik adalah bahwa Anda tidak terburu-buru dengan menyiksa diri sendiri tentang reaksi Menurut Anda apa yang akan dimiliki pasangan Anda? Ini membuat Anda memiliki kecenderungan dan memulai defensif . Hindari berkata, "Aku tahu kamu akan marah." Ini lebih membuat marah, jadi pergilah dengan pikiran jernih dan aman bahwa ketika membicarakannya, bersama - sama mereka akan memiliki solusi .

Ingin menjadi benar adalah pertempuran yang bisa dihindari. Ada lebih banyak manfaat dalam mencari solusi damai. itu pasangan yang memecahkan masalah dengan cara tertentu konstruktif mengurangi risiko penderitaan stres , depresi , juga penyakit jantung .