• April 30, 2024

Akhir pekan tiba dan hasrat-hasrat yang terkadang kita tidak tahu bagaimana harus menghadapinya, jadi kita makan hampir hal pertama yang kita miliki di depan daripada memilih resep cepat dari camilan atau camilan sehat yang memungkinkan Anda mendapatkan nutrisi yang lebih baik.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan Anda resep Institut Gizi dan Kesehatan Kellogg untuk menyiapkan saus yang ideal untuk nutrisi makanan ringan sayuran dengan bengkuang, mentimun dan wortel:

Celupkan chipotle

Bahan

2 cabai chipotle (Anda bisa menggunakannya dari kaleng)
25 ml air
½ cangkir yogurt polos
1 ½ sendok makan mayones rendah lemak (ringan)
1 sendok makan mustard

Persiapan

1. Campurkan cabai chipotle dengan air.
2. Dalam mangkuk, campurkan cabai cair dengan yoghurt alami, mayones, dan mustard. Jika Anda ingin celupkan sedikit lebih banyak cairan, tambahkan beberapa tetes air lagi, jika Anda ingin sedikit lebih tebal tambahkan lebih sedikit air.
3. Opsional: Anda dapat menambahkan beberapa bumbu sesuai dengan keinginan Anda, seperti oregano dan bawang putih.
4. Cuci, kupas, desinfeksi, dan potong sayuran yang akan Anda sajikan.
5. Sajikan wortel, mentimun, dan jicama (irisan, bujur sangkar, atau tongkat) dalam piring botanero dan celupkan ke dalam mangkuk kecil untuk menyertainya.

Kontribusi nutrisi per porsi

Ukuran porsi: 2 sendok makan - 30 g
Energi: 28,4 kalori
Protein: 0,9 g
Lemak: 1,0 g Jika Anda ingin membuat makanan ringan Anda lebih ringan, Anda dapat mengurangi 0,6 g lemak dengan yogurt alami rendah lemak (ringan).
Karbohidrat: 2,9 g
Kalsium: 22,8 g
Sodium: 56,9 mg

Jicama, mentimun, dan wortel rendah lemak, sehingga merupakan alternatif yang sangat baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, mereka memiliki kandungan vitamin, mineral, dan air yang tinggi, sehingga mereka sangat ideal untuk melawan hasrat setiap saat sepanjang hari karena mereka memberikan rasa kenyang.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Obat Video: Giving Burger King's New Crispy Chicken Tenders A Try! (April 2024).