• April 29, 2024

Ya bermeditasi 30 menit sehari struktur Anda otak akan berubah dan, sebagai akibatnya, kapasitas belajar Anda meningkat, kata Britta K. Hölzel , peneliti dari Rumah Sakit Umum Massachusetts . Untuk manfaat ini, kami memberi Anda lebih banyak alasan untuk berlatih meditasi Veda .

Gary Gorrow , guru dari meditasi Veda , bersertifikat dalam Kesehatan Ayurveda , menjelaskan bahwa kita memiliki antara 60 ribu dan 80 ribupikiran sehari, banyak dari ini mengganggu kita. Karenanya, teknik ini berusaha melampaui dan lebih tenang kamu pikiran . Inilah beberapa alasan untuk mempraktikkannya.

Anda meningkatkan perhatian Anda

Menurut a belajar dipimpin oleh Alex Hankey , fisik Institut Teknologi Massachusetts dan spesialis sains Veda filosofis, yang meditasi Veda peningkatan fungsi sensorik, yang memungkinkan Anda untuk lebih waspada dan meningkatkan kesadaran Anda terhadap lingkungan.

Istirahat yang lebih baik

Dengan tekanan kehidupan modern ini, kualitas tidur menurun, tetapi pada bermeditasi dengan tekniknya Veda adalah mungkin untuk memiliki mimpi yang berkualitas, menjelaskan belajar yang bertanggung jawab atas Alex Hankey . Di atas karena Anda beristirahat lebih baik, bangun dengan lebih banyak energi dan bahkan mengurangi kebutuhan tidur hingga satu jam lebih sedikit.

Tingkatkan toleransi Anda terhadap stres

Manfaat nyata lain dari teknik ini adalah meningkatkan resistensi terhadap stres saat mengendalikan pikiran negatif . Ini disebabkan oleh pelatihan mental yang memungkinkan Anda untuk meletakkan ide, perasaan, dan mengurangi kesedihan yang menghasilkan situasi tekanan tinggi.

Anda meningkatkan konsentrasi Anda

Selama meditasi Veda , pikiran mencapai level yang dalam introspeksi diri . Dengan pengamatan internal ini, Anda dapat berkonsentrasi di sini dan sekarang, serta melepaskan diri dari hal-hal masa lalu atau masa depan yang tidak pasti dan mencuri perhatian Anda dari situasi yang dapat Anda nikmati di masa sekarang.

Anda belajar mengenal diri sendiri lebih baik

Renungkan dua kali sehari memberi Anda pengalaman langsung berhubungan dengan "I" batin Anda dan meningkatkan kesadaran keberadaan Anda. Dengan mencapai hubungan antara pikiran dan tubuh Anda, meningkatkan kemampuan untuk merasakan, menerima, mengenali, dan mengubah apa yang tidak membuat Anda bahagia atau yang mengalihkan perhatian Anda.

itu meditasi Veda adalah cara yang sangat mudah dan alami untuk dicapai perhatian penuh dan kesadaran dari Anda menjadi . Yang Anda butuhkan adalah duduk di tempat yang nyaman, tutup mata dan biarkan pikiran Anda mengalir. Lakukan 20 menit di pagi hari dan 20 menit di malam hari.