• April 26, 2024

"Jika tidak sakit, itu tidak akan berhasil!" Berapa banyak pelatih yang belum kita dengar mengatakan kalimat ini, dan sementara, menggerakkan otot-otot yang dalam hidup kita telah berlatih dengan kesadaran dapat menyebabkan "ketidaknyamanan", ini tidak benar-benar berarti bahwa rutinitas yang kita lakukan berjalan dengan baik.

Dan apakah latihan itu dapat memiliki efek menguntungkan atau negatif pada kesehatan kita ...

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Prosiding Klinik Mayo Pelari dan pengendara sepeda profesional lima kali lebih mungkin memiliki irama jantung yang tidak teratur. "

Tubuhmu memperingatkanmu

Aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung, tetapi sebelum ada tanda-tanda bahwa kita harus rileks atau pelatihan tidak berhasil:

1. Suasana hati yang buruk Yang terpenting, jika mereka yang membuat Anda jengkel adalah orang-orang di sekitar Anda (keluarga dan teman).
2. Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak merasa bugar.
3. Anda masih mengalami kesulitan bernapas, Anda merasa meradang dan kekuatan Anda belum meningkat.
4. Anda merasakan sakit tertentu (itu bisa menjadi pertanda cedera).
5. Kami selalu mengalami kelelahan setelah pelatihan.

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik, dan berat badan yang stabil, tetapi ini tidak harus berarti "penderitaan", jadi penting untuk selalu pergi ke tempat-tempat dengan orang-orang bersertifikat atau dengan pengetahuan medis.

Karena Anda membaca ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: 《龙日一，你死定了》01(主演：邱赫南、侯佩杉、魏哲鸣) 丨明媚少女恋上霸道少爷【每周四、周五20点更新2集 】 (April 2024).