• Mungkin 4, 2024

Kemarahan, kecemasan, dan stres menyebabkan ketidakstabilan emosional; Jika Anda akan meledak, ikuti tips relaksasi yang telah kami siapkan untuk Anda.

itu Asosiasi Psikologis Amerika menunjukkan bahwa kemarahan, iritasi dan kemarahan menyebabkan denyut jantung dan tekanan darah naik; hal yang sama terjadi dengan tingkat adrenalin.

Perhatikan hal-hal berikut tips relaksasi Mereka akan melayani Anda jika Anda akan meledak:

1. Menari

Telah terbukti bahwa menari mengurangi tingkat stres, karena ia rileks dan melepaskan ketegangan.

2. Bernyanyi

Ketika Anda merasakan banyak kecemasan yang tidak dapat Anda kendalikan, bernyanyi lebih baik daripada berteriak. Aktivitas ini melepaskan endorphin yang mendukung kesehatan Anda.