1. Kekuatan media

• Mungkin 12, 2024

Papan adalah latihan saat ini antara wanita dan bukan untuk kurang, aktivitas fisik ini memberikan manfaat besar dan sangat praktis, karena tidak memerlukan peralatan khusus atau pergi ke gym.

Untuk membuat ini latihan Juga dikenal sebagai "plancha", Anda perlu berbaring tengkurap, agar tubuh Anda tetap dalam posisi lurus sambil mengistirahatkan lengan bawah dan kaki Anda di tanah.

Obat Video: Kekuatan Para Hakim (Bagian 1) - Ev. Iin Tjipto (Mungkin 2024).