Mereka mengobati depresi dengan meditasi

• April 28, 2024

Sebuah studi yang dipublikasikan di Arsip Psikiatri Umum menemukan bahwa pasien dengan depresi yang menjalani Terapi Kepenuhan Kesadaran mereka memiliki hasil yang sangat positif dan unggul bagi mereka yang dirawat dengan obat-obatan antidepresan .

Dalam hal ini, Zindel Segal dari Pusat Kecanduan dan Kesehatan Mental dari Toronto, Kanada menunjukkan: "The terapi kesadaran penuh itu merujuk pada konsep hidup di sini dan sekarang. Filsafat itu berasal dari Tradisi Buddhis . Teknik ini menggabungkan meditasi dan berfokus pada membantu pasien menganalisis perasaan dan pikiran mereka dengan cara yang memungkinkan mereka untuk bekerja dengan mereka secara berbeda. "

Para peserta yang menerima terapi kesadaran penuh mereka belajar bermeditasi sendiri selama 40 menit sehari. Mereka menghadiri sesi dengan terapis: "Ini seperti pergi ke gym dan melatih otot, dengan perbedaan bahwa Anda tidak melatih otot tubuh Anda, tetapi otak yang membantu Anda memahami dan mengendalikan emosi Anda," kata Segal.

Miliki alternatif ini sebagai ganti obat-obatan psikotropika itu sangat penting; hingga 40% dari orang yang telah mengatasinya depresi dia tidak mengambil miliknya antidepresan diresepkan untuk mencegah kekambuhan, dengan terapi ini. Contoh dari manfaat adalah bahwa wanita hamil Mereka mungkin khawatir tentang efek obat pada bayi. itu kepenuhan kesadaran tampaknya menjadi alternatif yang efektif dan bukan yang farmasi, kata Segal.

Namun, kelemahan dari terapi kesadaran penuh adalah sulit untuk menemukan waktu untuk melakukannya. Langkah selanjutnya adalah membuat praktik ini tersedia untuk lebih banyak orang. Mungkin ada cara untuk mengajarkannya secara online. Untuk saat ini sangat sedikit orang yang dilatih untuk melakukannya, kata Segal.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Hipnoterapi - Meredakan Stress, Depresi dan Kecemasan (April 2024).