• Mungkin 3, 2024

Jika Anda berpikir bahwa memiliki perut yang selalu Anda inginkan, Anda harus melakukan banyak latihan sehari, Anda salah. Setiap tubuh berbeda dan oleh karena itu, ada rutinitas untuk menurunkan perut sesuai dengan bentuknya.

Jika ada sesuatu yang persisten di dunia ini adalah lemak yang tetap di perut dan dengan tidak menyerang dengan benar, itu akan terus tinggal di area tubuh Anda tanpa batas. Namun, jika Anda mengikuti rekomendasi berikut dan latihan untuk menurunkan perut , Anda akan berhasil sekarang, singkirkan dia selamanya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, tergantung pada jenis perut setiap orang, latihan tertentu disarankan untuk menghilangkannya secara permanen.

Jika Anda mengidentifikasi dengan siapa pun, jangan ragu dan ucapkan selamat tinggal selamanya.

1. Panza meradang karena stres

Ini adalah jenis perut yang orang-orang memiliki sindrom iritasi usus, gastritis atau kolitis.

Hindari melakukan latihan kardiovaskular karena meningkatkan kadar kortisol. Pilih untuk melakukan yoga, berjalan 40 menit sehari dan rutinitas berat yang membantu Anda memahat dan memperkuat tubuh Anda.

2. Perut perut

Perut jenis ini dibentuk oleh kebiasaan buruk seperti makan makanan dengan banyak gula dan menjalani kehidupan menetap.

Latihan yang dapat membantu Anda menghilang adalah sit-up, squat, berlari, lompat tali dan naik turun tangga.

Obat Video: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Mungkin 2024).