Menurunkan berat badan bermain sepak bola

• Mungkin 14, 2024

Mainkan permainan sepak bola di antara teman-teman membantu Anda membakar lebih banyak lemak, dan dapatkan lebih banyak massa tubuh untuk pergi ke lari , menurut investigasi dari University of Copenhagen, Denmark.

Para ahli mempelajari 37 orang sehat, berusia antara 31 dan 33 tahun, yang dibagi menjadi dua kelompok: beberapa bermain sepak bola dan lainnya mereka berlari , selama 12 minggu, selama satu jam, tiga kali seminggu.

Untuk mengukur upaya mereka, monitor ditempatkan irama jantung di dada dan sampel miliknya darah dan jaringan otot , diambil sebelum dan sesudah setiap permainan sepak bola o ras .

Studi ini menemukan bahwa pelari kehilangan 2% lemak, sementara pesepakbola kehilangan 3,7%, yaitu hampir dua kali lipat minyak . Selain itu, di koridor, mereka massa otot , sementara itu para pemain sepak bola Itu meningkat hampir dua kilo.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa pemain sepak bola memiliki lebih banyak kesenangan, lebih sedikit lelah daripada mereka yang hanya berlari, dan tidak terlalu memikirkan tentang kelelahan dan rasa sakit berotot karena mereka lebih menikmati aktivitas mereka

Di sisi lain, berlatihlah sepak bola Ini juga bermanfaat untuk tulang, karena dengan akselerasi, deselerasi, lompatan dan tikungan, konstruksi tulang oleh organisme para pemain.

Bermain sepak bola sejak sebelum pubertas mendukung kandungan dan konsentrasi mineral tulang dan memberi mereka ukuran yang lebih besar, sehingga tulang paha Anda tumbuh hingga 23%, dan 10% di punggung bawah tulang belakang , menurut penelitian lain oleh Dr. José Antonio López Calbet, dari Universitas Las Palmas de Gran Canaria.

Karena itu, bermain cascarita yang khas atau bermain dengan cara amatir dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan memperkuat otot dan tulang .

Jangan menunggu lebih lama dan mencapai pound ekstra!

Obat Video: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Berlebihan | Tyo WP (W2D) (Mungkin 2024).