10 kursus utama dengan kurang dari 250 kalori

• April 29, 2024

Kematian seseorang dengan kelebihan berat badan atau obesitas adalah 12 kali lebih tinggi daripada yang tidak memilikinya, memaparkan Kementerian Kesehatan . Hubungan kita dengan makanan, tidak hanya memengaruhi kesehatan, tetapi juga penampilan dan kesejahteraan emosional kita. Karena itu, penting dikonsumsi makanan sehat , tetapi juga menyeimbangkannya dengan kehidupan dan kebutuhan kita sehari-hari.
 

Persentase kalori yang harus dimasukkan dalam diet kita bervariasi secara radikal dengan setiap orang. Tergantung pada usia kita, struktur tubuh, aktivitas fisik dan penyakit akan menjadi parameter yang harus diperhitungkan ketika memilih diet.
 

Angka-angka dari Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan mereka menunjukkan bahwa 30% orang Meksiko mengalami obesitas dan 70% kelebihan berat badan. Untuk alasan ini perlu untuk mencoba menjaga keseimbangan antara jumlah makanan sehat apa yang kita konsumsi dan apa yang kita butuhkan.
 

Untuk mencegah masalah ini Lembaga Jaminan Sosial merekomendasikan makan tiga hidangan utama dengan dua makanan ringan Anda, satu di antara setiap kali makan. Selain itu, Anda harus memiliki keseimbangan ideal antara protein, gula, lemak, dan vitamin.
 

Meskipun persentase kalori tergantung pada masing-masing individu, diet yang terdiri antara 1.500 dan 2.000 kalori direkomendasikan secara teratur. Dengan informasi dari majalah Sungguh hidup yang kaya kami memberi Anda beberapa saran hidangan dengan kurang dari 250 kalori yang akan membantu Anda dalam tugas makan dengan baik.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube